睡了不想起
工作有紧急事务
电影上演到重要关头
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在我们的生活中，有很多时候我们不得不憋尿，但人们并不在意，他们常常觉得“一个活着的人可以憋尿到死”？
还真的会
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到哪种程度算是憋尿
膀胱的主要功能是储存尿液。在正常成年人中，当膀胱中的尿量达到-毫升时，便开始有排尿的冲动；当它达到-毫升时，就会出现小便的冲动。这个时候，如果你不通过它，你需要憋住你的尿液。从有排尿的冲动到需要排尿，膀胱容量有很大的缓冲空间，这段时间不会有太大的不适。然而，憋尿不是无限的。当膀胱的舒适容量超过-毫升，接近最大膀胱容量-毫升时，膀胱壁肌肉的拉伸达到极限，导致膀胱内压升高，尿道破裂。括约肌约束，造成应力性尿失禁或溢漏，会造成“尿裤”现象。
偶尔憋尿会继续留在膀胱中，导致膀胱过度充盈并可能导致尿潴留。如果是病理原因引起的慢性尿潴留，会引起双侧肾积水和输尿管扩张，严重时会引起肾功能损害。
憋尿八宗罪
1
泌尿系统感染
膀胱不能及时排出尿液，压力增加，黏膜过度扩张受损，细菌可进入空隙，引起感染。
2
影响排尿功能
长时间憋尿，尿道括约肌痉挛，或逼尿肌过度扩张，收缩无力，都会导致排尿困难甚至尿潴留。
3
心脑血管疾病
憋尿还会引起身心紧张，高血压患者血压升高，冠心病患者心律失常，甚至心绞痛，可能诱发中风。
4
诱发膀胱癌
有*物质不能及时排出，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。
5
性功能障碍
男性生殖性勃起和排尿受同一组神经支配，控制勃起的尿道神经束穿过膀胱和前列腺的后外侧。长时间憋尿会使这组神经承受过大的压力，导致功能障碍，进而诱发男性性功能障碍，甚至影响生育能力。
6
形成尿路结石
被动憋尿时间长，尿中晶体析出增加，更容易结晶聚集，长此以往，会形成尿路结石。
7
植物神经功能紊乱
憋尿也会导致负面情绪。慢性尿潴留可导致注意力不集中、学习效率下降、工作容易出错，并伴有烦躁、焦虑、易怒、睡眠障碍和消化不良。
8
慢性前列腺炎
憋尿使膀胱充满，充满的膀胱压迫前列腺，引起一系列症状。排尿时，后尿道压力过高，尿液也可流回前列腺，是前列腺炎的重要发病机制之一。
如何预防憋尿
●老年人，尤其是老年男性，患有前列腺肥大等问题，排尿困难是很常见的。不要因为担心长时间上厕所而退缩。如果你有小便的冲动，你应该去。
●外出、看电影或表演之前，可以先去洗手间。
●睡前一定要喝点温水，在床边坐十秒钟，半夜起床撒尿，然后站起来。
●上完厕所后，一定要喝一些温水，即使是为了滋润下嘴。
●活动适当，身心愉悦，不宜憋尿，科学饮水，多坐一会。
内容来源：慢病界广西疾控公共卫生与预防医学
