北京哪里手足癣医院好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/50521/人的一生当中，有很三分之一的时间都是在睡眠中度过，所以睡眠质量对身体很重要，一个好的睡眠可以让人一整天都非常有精神，如果睡得不好，会影响第二天的日常工作，睡眠又跟我们平时的睡姿有关系，睡姿也影响着我们的身体健康。
每个人的睡姿都是不一样，都是怎么舒服怎么睡，不过一般来说，睡觉的姿势也就几种，常见的有仰卧、左侧卧、右侧卧、蜷缩式和趴着睡等，不同的姿势对我们身体健康也是有着不同的影响。
很多人会选择仰睡，就往床上一躺，不用翻身，枕头要刚好从整个头部垫到脖子，不要垫到肩膀，膝下垫一个小枕头，这样的话不会压迫到身体的任何器官，还能让脊椎身体部位成一条直线，缓解腰背疼痛，但是这样睡，脸部朝上，面部开窍的部位朝上比较多，而气与津液走势为下行，熟睡是，由于脸孔朝上，口水流入气管中或是舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，阻碍肺部气血运行。
左侧卧选择的人不是很多，比较适合患有胃食管反流的人或者是孕中期的女性，因为胃食管反流中的胃灼热症状在晚上会变得比较严重，左侧卧睡觉有助于减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感，而孕中期的女性，因为增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以比较适合左侧卧睡，但是对于老年人和心脏病患者就不是一了，因为心脏在胸腔的左侧，左侧卧时心脏的位置比较低，不利于体内血液循环，心脏的负担会加重，而最理想的的睡姿是右侧卧，胃通向十二指以及小肠通向大肠都是向右侧开，有利于肠胃蠕动，促进消化，并且肝脏也在右上腹，右侧睡的时候，有助于肝脏血液灌注，有利于体内营养物质的代谢，所以右侧卧睡姿是最好的。
蜷缩式睡觉的姿势，比较有利于缓解身体的压力，如果感觉到身体压力大，就可以尝试这种睡姿，能让身体得到足够的放松，但是也就是因为身体在深知的时候最舒服，会导致背部过度拉伸，让头颈和背部承受的压力大，造成血脉不畅。
趴着睡很少有人会选择，趴着睡觉可以有助于缓解打鼾，但是，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难的情况发生，而且脖子和脊椎没有处于一个中立的位置，会导致颈部和背部疼痛，对神经造成压力，导致麻木、刺痛和神经疼痛，所以最好不要走选择这个睡姿。
睡觉的姿势，是要根据自己的身体的舒适程度来决定，不是说哪个好就要怎么睡，要看自己适合哪个，更有利于自己的身体健康，舒适的睡姿还可以可以促进睡眠质量，改善失眠的情况，为一天的活动提供更好的条件。
