肾积水症状

注册

 

发新话题 回复该主题

p十分聪明 [复制链接]

1#
怎样能够治愈白癜风

本文地址:


   本报报道:7月17日,在省委十三届九次全体会议上,我省即将获批入选国家生态文明先行区,这是宝贵的机遇,更是重大的责任。国家正式批复后,我们就要立即抓紧研究行动计划,抓好工作落实,进一步把我省生态文明建设引向深入。


                                                      国外资料显示:对40岁以上坚持运动的人和不运动的人各650名进行跟踪调查8年后发现,长期坚持运动者比不运动者患癌率少90%。可见,运动是防癌的最佳方法。运动的确能够防癌,经常运动者的免疫机能较好,这是抗癌的第一道防线,经常运动者得到大肠癌机会也会降低。过去研究曾指出肥胖者较容易得到各种的癌症,哈佛大学公共卫生学院进行的七万名护士的长期研究中发现,每天只要能走路一小时就可以降低大肠癌机会一倍之多。但是这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动,而是长期的,有恒的有氧运动。这类的运动包括快走,慢跑,骑脚踏车,慢泳。。。。等较温合的运动,长期下来可以降低你的胆固醇和体脂肪,减少些体重,更能够强化免疫力,防癌抗老。太过剧烈的运动会释出大量的自由基,研究指出反而会降低你的免疫力。理想的温和运动:是每周三次,每次至少30分钟,或是每周四次,每次至少20分钟的有氧运动,你只要到健身房轻松快走或慢跑,很容易可以达到,重要的是持之以恒。这里有一个简单方法计算年龄与有效运动心跳的关系:(220-年龄)*0。65*80%假如你是33岁,(220-33)*0。65*80%=97你必须每周三天,每次30分钟,而这30分钟的运动心跳至少要达到每分钟97下以上才有效。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题