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家医说科普，健康才靠谱
家医说科普，健康才靠谱，家医君又跟大家见面啦！
如果你喝水少、排尿少、出汗多、吃肉多，那你可要当心被肾结石“盯”上！
两颗花生豆大小的结石，就能严重地损害肾脏和输尿管等泌尿器官。
举个例子，肾脏里有石头，痛起来会让人直不了腰；如果石头堵住了输尿管，还可能造成肾积水，处理不及时，甚至会引发尿*症……
尤其是如办公室白领、司机这些久坐憋尿族、熬夜*、应酬一族、反复患有尿路感染或泌尿系先天性疾病者、长期服用四环素、磺胺药或索密痛等药物的患者等等，更是肾结石的高危人群！
但你想过没，预防肾结石，其实可以很简单，就是老生常谈的“多喝水”。
天气热、出汗多，若再加上喝水少，自然排尿量就会减少，这样就容易使得尿液中的钙盐浓度过高，达到饱和状态，使晶体沉淀析出，形成结石。
反之，多喝水能稀释尿酸浓度，增加排尿次数，从而减少尿液中的钙质沉淀，还能避免高浓度盐类和矿物质集聚成结石。
而对于结石较小的病人，多喝水则有利于尿道中的细小结石随尿液排出体外，避免继续沉积加大，发生梗阻，这对防止肾绞痛也有一定作用。
不过，喝什么水也是有讲究的。
肾结石是因尿液中钙盐等浓度过高所致，因此，肾结石病人和高危人群，建议选择纯净水。一般健康人群也可以多喝。
有不少人会认为，纯净水虽然干净，但也把其中有用的矿物质和微量元素都过滤掉了，长期喝不能补充营养，对健康无益。
但是，说这话的人，肯定没有认识到：我们摄入营养元素的主要途径，还是吃吃吃啊！从水中获取的矿物质，仅仅只占极小的一部分。
所以，纯净水长期喝，是没有问题的。
还有的人认为，人体的体质如果是酸性的，就容易得癌症，因此不能喝弱酸性水，要喝弱碱水来保持身体的碱性体质。
首先，本身就是一个伪概念，在医学上根本不成立。
其次，你可能太低估身体的自我调节能力了。
由于胃酸的pH值为2.0，因此水喝到胃里，无论是碱性水还是酸性水，统统会变成酸性。
进入肠道后，又别管是什么水，都会变成碱性。
正常人体自有一套代谢机制，来维持相对稳定的pH值，不会轻易因为一瓶纯净水而改变。
所以，“喝弱酸性的水不健康”，这个谣言也就不攻自破了。
其实生活从来不是复杂的，让生活变复杂的往往是错误的生活态度和选择，就像家中常备纯净水，多喝纯净水也能解决很多问题，比如说让自己远离肾结石！
我是有节操、有态度的家医君。今天家医君的分享就到这里啦！我们下期再见。
编辑：周瑞云
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