憋尿这事儿，相信大家都不陌生。半夜太冷不想出被窝，憋会儿吧；早上赖床不想起，憋会儿吧；开会上厕所太显眼，憋会儿吧；工作太忙没空去厕所，憋会儿吧；电影太好看不想错过，憋会儿吧；……这个动作，虽然每个人都做过，泌尿科医生告诉你：可别不当回事儿！
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60岁大伯憋了一泡尿，猝死了
年春节，60岁的四川大伯在赶赴外地的路上猝死，而这趟旅程的目的则是与儿子过年团聚。事后，医院急诊科主任史忠教授介绍，老大爷可能是憋尿的时间长，突然松解后导致的心律失常而猝死。此外，医院神经内科教授粟秀初回忆：在一年的春节前，接诊了一名因在排队买单时过度憋尿而引发大面积脑出血而猝死的老年女病人。血淋淋的案例再次警醒我们：憋尿，真的会出人命！有人说，我又没有心脑血管疾病，心梗、脑梗都离我很远。可是，憋尿的危害远不至于此啊……
No.2
憋尿的十大危害
（1）诱发泌尿系感染女性尿道较短，容易受到外界不良因素的影响而引发逆行感染。若尿液长时间滞留体内，可明显增加逆行感染的机会。尿液不能及时排除会诱发以尿频、尿急、尿痛为特征的膀胱炎。男性过度憋尿时，膀胱压力增大，泌尿道的细菌和少量尿液可能通过前列腺管而引发急性前列腺炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状。膀胱炎、前列腺炎若不及时治疗，会进一步导致输尿管、肾脏感染，引发肾盂肾炎。（2）引发血尿、尿结石长时间憋尿使膀胱过度充盈，排尿后膀胱内压力骤然降低，大量血液会涌入盆腔与膀胱，导致膀胱黏膜的小血管过度充血甚至破裂，引发血尿。另外憋尿使得大量尿液潴留在肾脏与膀胱，导致过多杂质与废物沉积，因而容易诱发泌尿系结石。（3）损伤膀胱与肾的正常功能膀胱之所以会贮存尿、排尿，主要是由于膀胱括约肌、逼尿肌在膀胱相对应的神经协调、支配下工作。若经常长时间有意识地憋尿，就会导致支配膀胱的神经功能发生紊乱，尿道括约肌因膀胱长时间膨胀而出现松弛，逼尿肌因长时间的过度拉伸也会出现收缩无力，因此极易诱发慢性尿潴留、充溢性尿失禁（膀胱尿存满了就会不自主的流出）。如果膀胱内经常压力增高，还可能使粘尿液回流到肾脏，诱发双肾积水、肾盂内压力增高，损害肾脏功能，天长日久甚至会导致慢性肾功能衰竭、尿*症。（4）降低睡眠质量夜间睡眠时若长时间憋尿，会导致心中烦乱，睡不踏实，降低睡眠质量，甚至会诱发失眠。（5）降低工作效率，易出差错工作或者开车时若出现该排尿而不排尿，必然会导致心烦气躁、精神不能集中，这样不但工作效率会降低，也容易出现差错，开车也易引发车祸，造成意外伤害。（6）引发排尿性晕厥青壮年和老年人都可能发生排尿晕厥。人排尿是受大脑神经支配的，当膀胱高度充盈而突然排净时，腹压骤然降低，迷走神经反射性引起心动过缓，导致大脑一过性缺血，人就会晕厥,晕厥时则可能会引发摔伤、骨折等意外伤害。（7）诱发心脑疾病老年人常患有高血压、动脉硬化等心脑血管疾病，若长时间憋尿、过于限制饮水，因心急烦躁，极容易导致血压升高，诱发或加重心脑血管疾病，甚至会诱发心梗、脑梗。（8）引发子宫移位因女性的子宫位于盆腔之内。故女性憋尿的危害比男性更大。女性憋尿时膀胱高度充盈，充盈的膀胱就会压迫子宫，迫使子宫移位，子宫移位不但很难复位，还容易诱发痛经等发生。孕妇更不应长时间憋尿，严重的话会影响胎儿的正常生长发育。（9）诱发膀胱癌国外有研究认为，憋尿是引发膀胱癌的重要原因之一，尿液中的致癌物质可侵害膀胱纤维，并可破坏细胞的正常结构发生恶变。及时排出的尿液与相隔时间太久排出的尿液相比，后者含有的致癌物质要多得多。这意味着，尿憋得越久，尿液中有害成分越多，患癌的可能性就越大。（10）膀胱破裂憋尿特别严重时，必然会使膀胱壁变薄，甚至还会胀破膀胱，这决不是耸人听闻，《成都晚报》曾刊登过一个新闻报道。四川南县五桂镇农民陈某，沉迷打麻将尿胀了也不去小解，最终导致膀胱破裂，成了当地的名人。
No.3
尿，能不憋就别憋了
看了上面的10大危害，你还敢憋尿不？不管从事任何工作，都要养成有尿就排的良好习惯，不要长时间憋尿。如果出门时间较长、开长途车，在出门前要注意排空小便，路上有机会时要随时如厕，以免憋尿。需要强调下，有心脑血管疾病（高血压、动脉粥样硬化等）的人夜间不要因怕冷而刻意憋尿，也不可过于限制饮水。憋尿可引睡眠质量变差诱发其他疾病，过于限制饮水，则会导致尿液浓缩、血流量减少、血液黏稠、血栓形成而易诱发心梗、中风等危重疾病。编辑：lll
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