养肾就是养命，而且如果是肾不好，一些生活中积累的坏习惯，很容易加重肾脏的负担，在生活中大家都知道，如果是平时的时候有一个良好的饮食习惯，肯定是让我的身体更加健康的，可能伤肾的3种行为，第二个很多人都在犯，你能控制住自己吗？
滥用药物：
有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。
不爱喝水：
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和*素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
熬夜晚睡：
一直有句古话，日出而作，日落而息。可如今社会熬夜反而成了很多人的常态，由于工作学习压力大，很多人熬夜加班，常常伴随着很大的压力和焦虑。其实这样很容易损伤肾脏，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常，肾脏对血压变化非常敏感，会造成肾脏虚现象，甚至肾功能减退。
建议：
别憋尿
当有尿意来袭时千万别憋着，膀胱中储存的尿液到了一定的程度会刺激到神经，如再不把尿液排出来会淹没到肾脏里去，时间一久就会演变成肾炎、尿路感染等等疾病。所以以后有尿意一定要及时排出，小小的一个举动就能养膀胱护肾哦。
少吃咸味食物
高盐饮食会升高尿液中蛋白质含量，这也是引发肾脏病的病因之一。长期高盐饮食会引起肾损伤，增加肾病风险，因为生活中许多食物中都含有钠，尤其是方便面中含量较高，所以在摄入盐分时要格外留意。每天摄入盐控制在6克以内。
