北京白癜风哪个最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/春天过去了，夏天也来了，五一小长假马上结束了。隔天就要回去上班了
现实就是这样残酷！转眼间假期就结束了。
经过了春节假期，疫情大长假，休息了这么久，你的肾还好吗？
肾脏就是体液处理厂，负责人体体液的“过滤工作”，清除体内代谢产物及某些*素，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质使血液变得干净。一旦肾脏出了故障，血液中就会夹带各种*素，各种身体问题也就应运而生。
肾好不好，其实还是看自己有没有不良习惯，日积月累肾脏势必受损，如果不及时改善自己的习惯，肾病、炎症，高尿酸症，高血压，夜间多尿等肾脏类疾病的发生。其实护肾的最好方法就是：生活上少做伤肾的事加上规律体检。就能很好的预防肾脏类疾病。
今天来聊一聊哪些习惯会伤肾
久坐憋尿；《*帝内经》指出“久卧伤气，久坐伤肾”，因为肾经与膀胱经相表里，久坐不动，容易压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，因此会造成膀胱经气血运行不畅，从而导致膀胱功能失调，容易引发肾功能异常。憋尿时尿液潴留在膀胱，当膀胱压力相对比较大时，那么压力就会传输到输尿管，从而引起输尿管返流，肾积水就这样形成了，就好像下水道堵上后，特别容易繁殖细菌一样，。细菌会经由输尿管感染肾脏，也有可能造成尿路感染，引发肾病。肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，肾小球的数量开始减少。时间久了，会造成肾皮质退化、肾脏功能逐渐下降。
建议；坐40分钟到1个小时，然后起身站起来，伸伸腰、踢踢腿、或者适当拍打腰部肌肉，疏通经络、缓解肌肉疲劳。每天要保证充足的饮水量，特别夏天出汗比较多的季节，每天要喝足够水保持ml，保证尿量至少ml。
口味重吃太咸；调查显示，我国绝大部分人群，每人每天吃盐约１６克，大大超过了世界卫生组织推荐的６克的安全线。很多人口味特别重咸，烹饪菜时喜欢多放盐，这其实不是一个好习惯，因为每天饮食中的盐分80%是由肾脏代谢掉的，高盐饮食会引起体内的水钠平衡代谢出现问题，盐中的钠会产生很高的渗透压，为了平衡血钠水平，会把更多的水留在体内，出现水钠潴留，钠在体内积累，体内钠离子浓度过高，从而导致高血压。当体液较高浓度的盐时，肾脏会不停过滤，时间久了，肾小球滤过滤系统就可能会出现异常，因此就会导致肾脏不堪重负。这是因为钠离子可以留住水，临床上叫“钠水潴溜”这就加重了我们肾脏负担了，因此会造成我们身体的血压上升和水肿。
建议；多吃瓜果蔬菜，保证每周有两到三次的出汗运动，当然汗蒸也可以，因为出汗可以排除盐份。另外严重控制盐的摄入，最好每月吃几顿无盐餐，这样更有利于平衡身体细胞的内外渗透的压力，从而让自己的口味渐渐的调淡。现在超市都有低钠盐卖，可以选择食用低钠盐哦。
乱用药；现在各大城市的药店比超市还多，有些药店连药剂师都没有，买药方便，吃药全部靠介绍，殊不知很多药都对肾脏有*性，特别是慢性疾病的药，需要长期服用的，一定要定期检测肾功能。因为吃的是经肾脏排泄的药物以及能引起肾脏*性的药物是对肾脏不利的，乱吃可能引起肾功能不全或急性肾衰竭。绝大部分抗生素和镇痛药，如阿司匹林，布洛芬等，以及某些中草药，如木通，广防己，雷公藤，含马兜铃酸类等均可引起肾脏损害，应慎用。根据统计，大约有四分之一的急性肾衰竭的案例中，是由药物引起的。
建议；长期服药多检查，服药过后多饮水，自己请勿乱买药，吃药还听医生说。
创作不易，请
