很多女性朋友在生活中都有过这样的尴尬，打个喷嚏竟然发生了漏尿，还有就是在大笑或者剧烈运动时也会发生漏尿。
大家也没有在意过这个问题，可能觉得也不是什么大问题，但是如果经常频繁这样，那就不能再大意了。
很多中老年的女性认为漏尿可能就是到了更年期的正常现象，也觉得是小事没必要看医生。其实漏尿并不是一件小事。
漏尿就是人体在不受控制或者不自主的情况下，尿液自行流了出来。这种情况常见于产后妇女和中老年妇女，比如在大笑，或者打喷嚏，或者剧烈运动时会发生漏尿。
一打喷嚏就漏尿？医生：可能和这个因素有关
女性一打喷嚏就会漏尿，可能是压力性尿失禁导致。是因为腹压突然增加而导致了漏尿。和女性的生育以及盆底肌肉松弛都有关系，中老年妇女尤其多见。
1.生育导致盆底肌松弛。女性在怀孕生孩子的时候，盆底肌肉的力量就会有所减弱。如果在随着年龄的增长，盆底肌会越来越松弛，肌肉力量越来越弱，无法正常的支撑尿道，尿道口得不到有效控制，就会导致尿液流出。
2.绝经期时体内雌激素水平会大量下降，也会影响女性尿道的闭合功能，如果腹部受到压力时，就会出现漏尿。
3.脂肪增加。如果脂肪也随着女性的年龄一样增多堆积越来越多的话，肚子上的脂肪就会压迫到膀胱，导致膀胱压力增大，也会产生尿失禁的现象。
漏尿还见于另外一种原因，就是急性尿失禁，一般是由尿路感染造成的。通常会出现尿频、尿痛的现象，严重还会出现血尿。
女性过了35岁要预防漏尿出现
不要小看了漏尿，对身体的危害很大。漏尿会很容易导致子宫脱垂和膀胱尿道的膨出，还很容易发生反复的尿道感染。
漏尿还会影响到夫妻的感情，如果漏尿很严重，就会影响了正常的生活和工作。所以，女性过了35岁就要开始预防漏尿的出现。
要重视产后恢复训练
首先要重视产后42天的身体复查。很多女性在生完孩子后都不做产后42的复查，由于怀孕增大的子宫和生产都会造成盆底肌的松弛，所以在产后42医院复查。
其中医生就会给做一个盆底肌功能的评估检查，通过这个评估检查，看盆底肌是否异常，这时也是产后恢复盆底肌训练的黄金时期，所以不要忙着带孩子忘了去给自己做个产后的检查。
平时可以在家自主进行盆底肌训练，可以做提肛训练，首先持续的向上收紧肛门持续几秒钟，然后再放松几秒，可以反复每次10到15次一组，每天训练3到8组，这个提肛训练要持续8周以上的时间。
如果自行训练一段时间后没有得到很好的改善，医院寻求医生的帮助。
并且在日常生活中，女性不要长期的憋尿，不要因为工作学习养成长期憋尿的习惯，这样很容易导致盆底肌松弛，就会诱发漏尿。所以，有尿意就及时上厕所。
