11岁到15岁之间，女孩懵懵懂懂进入青春期，开始不规则的来月经，随着子宫内膜脱落，周期逐渐平稳，例假也有了相对时间，随后二者相辅相成，经历几十年的荣辱与共，45岁后迎来更年期，绝经期。“老朋友”突然消失，相信所有女性朋友都会莫名其妙感到不适，不安，恐慌，焦虑。
在多数人心目中，到达中年阶段意味着更年期到来，因此在情绪精神状况上发生巨大改变，人体各个器官随着年龄流失逐渐衰老，这让本身注重外形容貌的女性感到不适，身心双重受折磨。#夏方养生指南#
更年期有哪些症状？
1、月经周期发生变化
更年期别名围绝经期，意思是更年期到来意味着绝经，通常表现为月经周期紊乱，月经期间延长，月经量骤然变多、骤然变少，愈发不规律，现象持续较久，多表现在1~2年内。
2、月经血出现变化
到达更年期，月经颜色慢慢变浅，其中包含了一些细胞薄膜，纤维碎片及血块血丝，受体质影响也有人颜色发黑发暗，经血量随之减少。个别人月经期血容量充盈，即导致周期发生改变，甚至有些人可以延长到10天半个月。
3、情绪易怒易暴
绝经期到来意味着体内激素分泌受损，内分泌水平紊乱。内分泌掌控，心理，神经情绪，从而导致更年期女性神经紊乱，行动无常，易暴易怒、此起彼伏，遭受刺激便行为失控，但后续自责自卑，自我怀疑。这种情况下一定要自我积极引导，家庭成员做好鼓励陪伴。
4、身体潮热多汗
更年期女性经常性头晕，头痛，四肢乏力，疲劳，嗜睡，同时伴有下腹部坠胀，手脚冰凉，睡前脸部潮红，体表温度上升的情况。这也同时表明女性卵巢子宫能力开始走下坡路，一定要做好养护工作。
5、皮肤状态受损
进入更年期后，女性体内激素分泌紊乱，没有较多抗氧化素来平衡酸碱环境，从而直接影响女性皮肤状态，主要表现为色素沉积、色斑沉着、皱纹增多、皮肤干燥发*，脸部肌肉流失，皮肤松垮不紧绷。
一旦进入更年期，意味着女性第二性征发育停滞，衰老速度加快，身体外貌会由内而外发生变化，体力精力大不如从前，接受能力也不如年轻时代。为了身体健康，必须要积极维护，切勿任由其发展相关护理工作。
6、泌尿系统萎缩
女性进入更年期，身体衰老，内脏组织，细胞器官新陈代谢速度加快，激素合成追赶不上需求最直接变化便是泌尿系统萎缩，括约肌松弛。经常出现咳嗽喷嚏，运动后漏尿滴尿的行为。症状较轻没必要治疗，但若是症状严重，医院进行相关检查，生活中多搭配运动锻炼，避免双肾淤水、尿路感染、妇科疾病。
女性*金“绝经期”公布，不是51岁，而是这个年龄，进来自查
人人都是独立个体，身体素质不同，意味着更年期存在区别差异。这样很多女性非常疑惑，不知道更年期停留在哪个年龄段比较好？有人认为越早越好，有人认为越晚越好.....
在现代医学方面研究，结果表明更年期年龄受多重因素影响，例如所处环境、家庭工作氛围、身体素质、基因遗传、饮食作息等等。东方女性*金绝经阶段，在45~55岁之间，平均47~50岁。
导致出现此现象的原因是，女性月经初潮时间及日常工作休息环境，卵子自身质量生育能力导致。45岁之前绝经属于异常现象，这代表卵巢子宫能力出现不同程度早衰，雌激素分泌骤减，容易增加患妇科病及其他乳腺疾病概率。
目前来说，超过52岁不进入更年期已经不正常，但若是55岁之后仍有规律月经来潮代表激素分泌不稳，或是疾病左拐，一定要提高警惕早早就医，明确原因。
更年期症状如何调理？
——良好心态
岁月流逝乃是时间法则，无法更改，而更年期也是男女必经历的生理过程，若是过度重视更年期容易导致情绪紧张，下丘脑—垂体—卵巢轴神经反馈功能及自主调节能力紊乱。因此一定要保持良好心态，学会转移注意力，适当参与体育锻炼，例如跳广场舞，唱歌，打太极拳，丰富生活。
——饮食多样化
一日三餐乃至老祖宗传下来的饮食定律，一餐不能少。但三餐也有一定搭配规定，建议一天内摄入蔬菜超过5个种类，肉类摄入不得超过克，适当补充蛋奶豆制品，从而激活激素分泌，延缓衰老。需要注意的是，更年期意味着代谢下降，此时不宜吃高油，高盐，高糖等高热量食物，容易造成热量盈余，出现肥胖，提高患心脑血管疾病概率。
——药物调理
进入更年期后，容易出现失眠焦虑、神经衰弱、多梦盗汗等情况，若已经严重影响正常生活，建议采取药物调理。去医院开具处方药，例如镇定类药物，辅助睡眠，帮助平稳心态，安神助眠。不过大家不要对药物产生依赖性，容易出现上瘾现象，进一步加重病情。
拓展阅读：绝经后，三个健康问题或不告而别
子宫肌瘤：
子宫肌瘤属于女性常见生殖系统依赖性激素类良性肿瘤疾病，进入绝经期，激素分泌水平降低，从而罹患子宫肌瘤概率减小。
子宫内膜异位症：
子宫内膜异位同子宫肌瘤一样属于激素良性依赖疾病，一旦激素分泌减小，内膜就不会继续增长出现异位。
乳腺胀痛：
青春期期间乳腺受激素分泌影响，出现乳房胀痛，多表现在月经前期。绝经后激素水平降低乳房胀痛消失，罹患乳腺癌概率随之减小。