“十男九虚”相信好多人都听过，肾是人身体中非常重要的一个器官，中医认为肾为人体之本，所以在发现自己出现肾虚后，一定要及时调理，找到原因针对性解决。那平时哪些原因到导致男性肾虚的呢？
1、生活习惯差
很多男性都有抽烟喝酒的习惯，有烟瘾酒瘾怎么戒也戒不掉。还有不少人喜欢熬夜，平常饮食毫无禁忌，这样的生活习惯会导致肾脏受损，让肾气虚弱。
2、渴了再喝水
大部分男人一忙起来就会忽略喝水，等感到口渴再补水说明身体已经开始缺水。人体内新陈代谢的废物主要通过肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，所以肾脏处理的废物远远多于其他器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿液中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。
3、吃太多盐
饮食中不可或缺的盐是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能进一步恶化。
4、年龄因素
老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。
5、压力过大
一般来说男性的压力普遍会高于女性，尤其是到了中年期的女性，除了要承担工作上的压力，还要承担家庭上的压力。而人的身体健康也会随着年龄的增长而下降，出现身心疲惫的状况，久而久之就会让肾脏越来越虚弱。
6、饮食不佳
生活中有很多人喜欢吃重口味的食物，然而长期饮食过咸的食物会导致高血压。再加上经常不喝水会让尿液减少，*素增多，长时间下来会引起肾结石，肾积水等肾脏问题。