端午节即将到来，意味着天气也进入到炎炎盛夏。夏季是泌尿结石的高发季节，暨南医院（下简称：医院）泌尿外科主任杨轶凡博士表示，每年进入盛夏，结石病人会成倍的增加。他提醒，结石发病率高，其复发率更高，达80%，而结石引起的并发症往往十分严重，甚至危害生命健康，因此懂得预防非常重要。
为什么夏季泌尿结石会高发？
杨轶凡博士表示，泌尿结石是一种很常见、多发的疾病，结石的形成与饮食习惯、水分摄入量、气候、代谢以及遗传等诸多种因素有关。而夏季结石高发，其最主要的原因有以下几点：
1、普遍性的原因
主要是由于在高温环境中，尤其湿热、闷热的环境下，人体水份蒸发多，体内水份不足而易引发结石。同时，夏季人们爱喝饮料、啤酒、奶茶等代替喝水，因此水份补充不足。一旦身体补水不足，尿液就浓缩，容易沉积出尿酸盐晶体，进而形成结石。
2、夏季饮食方式的改变
进入夏季，人们的饮食也会随之改变，比如吃夜宵的频率增加了，晚饭吃得比较晚了。吃得晚，我们在睡觉休息中，会造成消化吸收的负担，给结石的形成既提供了“原料”，也提供了生成的时间。
3、夏季运动少了
夏季太热，人们走路减少了，运动也少了，这样不利于沉积的结晶及时排出体外，在肾脏“驻留”下来，再慢慢长大，就成了结石。
夏季如何预防泌尿结石发生？
杨轶凡博士称，结石发病率高，复发率也高达80%，因此无论是有过结石的还是没有结石的健康人士，都应该引起重视。
那么，该如何预防结石？他指出，最重要的一点就是务必保持多喝水，这是第一要素。每天最少保证ml以上的饮水量，夏季出汗多，应该增加补水量，达2.5升以上才好。补水充足可以稀释尿液，减少结石结晶的形成，同时多喝水就会多排尿，可以及时将形成的结石晶体随尿液排出体外，从而对结石预防起到很重要的作用。
除此之外，还有几个预防注意事项：
1、勤运动。比如平时快步走、多跳绳、跑步，可以促进小结石的排出。年轻人还可以练习倒立，有利于肾下盏的小结石排出。
2、平衡膳食。要多吃水果蔬菜，限制高糖、高钠、高蛋白的饮食。避免高草酸的食物，例如坚果、菠菜、甜菜、茶、巧克力、草莓等食物；减少贝类、动物内脏等高嘌呤食物的过量摄入。
3、晚饭别太晚，不宜吃夜宵。饭后人体会吸收钙，排出钙等物质。钙的排出要在饭后3-4小时这个时间段。吃饭晚了，钙排泄的时候正好是睡觉的时候，此时尿液就容易浓缩滞留，加上钙大量排出，就容易形成结石。
4、避免久坐。久坐不动，不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余时间也保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。
5、不要憋尿。如果经常憋尿，泌尿系统会产生压力传递，憋得厉害的话，甚至会导致尿液返流，对肾脏造成刺激，长时间会造成肾损伤、肾结石、尿道感染等。
杨轶凡博士表示，对于已经患有结石的患者，建议在取石后做结石成份的检测，从而判断出你的结石属于哪一类，进而医生可以指导你有针对性的调整饮食，预防结石复发。结石种类分为草酸钙结石、尿酸结石、磷酸钙和磷酸镁铵结石，如尿酸结石，忌食高嘌呤食物海鲜、动物内脏；草酸盐结石，忌食马齿苋、菠菜、干果等。
得了尿路结石如何治疗？
得了尿路结石如何治疗？杨轶凡博士称，结石治疗的方法要根据结石的大小、数量和位置来确定。一般对于6mm以下很小的结石，患者能够通过喝水和运动的方法自行排出，或加以药物治疗，帮助排出。对于稍微大一点且没有感染、积水等并发症的结石，可以采用体外碎石治疗。如果结石较大、数量较多，且有其他并发症，那么医生会根据具体情况，考虑进行微创的经皮肾镜碎石术、或输尿管镜碎石术等手术方法来治疗。
杨轶凡博士提醒，结石本身无害，但结石引起的并发症往往十分严重，甚至危害生命健康。当结石掉落到输尿管，会造成尿路阻塞，引发剧烈的绞痛。肾结石如果不加以重视，随着结石增大会形成肾积水、肾萎缩，最终导致肾功能丧失，无法逆转。因此，已经患有结石的朋友，要及时治疗，切不可因为暂时不痛就“养石为患”。
来源｜晶报APP
记者：严珊珊
通讯员：谢红