黑龙江省18个月大的闻闻，医院就诊，竟意外查出输尿管下段有一个花生米般大的结石！而原因竟与妈妈半年多过度给孩子补钙有关！
堂妈很难想象，半年多就吃出一个结石来，这位家长是给孩子补了多少钙?
虽然像这样长出结石的情况并不是绝对事件，但妈妈们还是要明白：
到底孩子需不需要补钙？如何补？不能超过多少量？
别担心，今天堂妈就来帮大家解决这些问题。
这些“缺钙”信号不可信
枕秃
枕秃是最常被认为是缺钙导致的症状了。
但实际上，枕秃主要跟宝宝躺在床上反复转头、摩擦枕部或床面有关系。
当然，也会受新生儿的毛发生长周期影响，这和缺钙没有直接关系。
头发*
宝宝头发的颜色、多少、粗细、长得快与慢主要和遗传有关。
出汗多
宝宝睡觉时、活动后出大汗是常见生理现象，有可能跟室内温度高有关。
个子矮小
如果孩子和同龄人相比，个子矮一些，这很大程度上和遗传基因有关。
当然喂养方式合不合理也会影响生长发育，盲目补钙并不能让孩子尽快长高。
肋骨外翻
大部分婴儿的生长发育过程中都存在肋骨外翻的情况，属于正常现象。
并且肋骨外翻，随着生长发育会逐渐缓解。
如果宝宝偏胖可能不太明显，但相对较瘦的宝宝会明显些。
出牙晚，长牙慢
宝宝出牙的早晚主要和遗传基因有关，长牙顺序也因人而异，家长不用过多的横向对比。
这和缺不缺钙没有必然联系。
囟门闭合晚
宝宝的前囟门一般在18～24个月时完全闭合，有较晚的宝宝会在两岁后才闭合；
后囟门则一般会在宝宝2~3个月左右闭合，而这些情况和缺钙并没有直接关系。
但需要强调的是，如果孩子缺乏维生素D，则有可能引起佝偻病，这种情况会导致囟门闭合延迟。
走路不稳易摔跟头
宝宝学习一项新技能，总是需要不断的尝试和反复练习才能学会的。
如果没有其他异常表现，家长只要耐心陪宝宝练习就好。
总的来说，很多宝爸妈误将孩子单一的表现当成缺钙其实是不对的。
孩子很多“缺钙”表现是正常的生理现象，那么爸妈们该如何判断孩子需不需要补钙呢？
补钙摄入有标准，看量！
看摄入量
不同月龄宝宝的钙需求量不同，堂妈依据《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出大家参考量：
0～6个月，需要摄入毫克/天，
7～12个月，需要摄入毫克/天，
1～3岁，需要摄入毫克/天，
4~6岁，需要摄入毫克/天。
而人初乳中含钙毫克/升，成熟乳中含钙-毫克/升。
这些数据清楚表明：
6个月内，母乳可以轻松满足婴儿对钙的需求；
6个月后，宝宝开始添加辅食，也不会因继续母乳喂养而出现缺钙。
看吸收率
除了考虑孩子对钙的摄入量是否达标，还要看对钙的吸收率。而维生素D对钙的吸收有很好的帮助。
维生素D属于激素类营养素，本身在人体内没有直接营养的作用。
但可促进骨骼对钙的吸收，甚至可以让钙的吸收率增加50％不止！
所以，想要孩子更好地吸收食物中的钙，爸妈们一定不要忽略维生素D。
注意：不要过度补钙
有家长认为钙是人体所需的好东西，可能会产生“多多益善”的错误想法。
但过度补钙会引起宝宝便秘，还会加重宝宝肾脏负担，影响铁、锌的吸收。
严重的还会像报道中讲的引起结石。
如何从食物中获取足够的钙？
有些妈妈因为不懂得食材的营养成分，将影响钙吸收的食材和高钙食材放在一起，导致宝宝没能摄入足够量的钙。
所以妈妈们只有先掌握了食材的营养成分，做到科学搭配。
再去制做营养辅食，让宝宝吸收的更均衡、全面。
钙在哪里
为了方便妈妈们给孩子做营养辅食，堂妈特意总结了一下，膳食中钙的主要来源：
深绿色的叶菜，如小油菜、小白菜、芥蓝、菜花等；
大豆和豆制品，如大豆、豆腐、豆干等；
奶类和奶制品，如纯牛奶、酸奶、奶酪；
芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等。
这里还为大家准备了几份高钙食谱，爸妈们可以学起来：
高钙食谱了解一下
01
6个月以下
食谱：母乳或者配方奶
这个时期的宝宝，母乳（或配方奶）是宝宝唯一的营养来源，保证充足的奶量，钙摄入量也就有保障了。
02
7～12月
食谱：黑芝麻米糊
原料：黑芝麻、米粉。
刚加辅食、咀嚼能力还不太好的孩子，可以尝试黑芝麻米糊。
首先，爸妈确认宝宝对芝麻不过敏。
然后可以将黑芝麻炒熟、粉碎后，直接和婴儿米粉混合冲调，方便又营养。
03
1～3岁
食谱：奶酪炒蛋
原料：鸡蛋、奶酪、葱花适量。
做法：
鸡蛋打散，奶酪切成小粒与蛋液混合，加入适量葱花。
锅里加入一小勺油或*油，倒入蛋液用中小火炒蛋液，让奶酪慢慢融化。
出锅装盘，撒上点葱花，香喷喷又美美哒！
04
4～6岁
食谱：蒜蓉西兰花
原料：西兰花、胡萝卜、大蒜。
做法：
西兰花切成小朵，用水浸泡一会。
期间胡萝卜刨皮切小条，大蒜去皮切末。
水沸后，将西兰花焯水，水再次沸腾后，即可取出。
热锅冷油先下蒜末煸炒两下取出，然后下胡萝卜翻炒至胡萝卜断生。
再将西兰花放入锅内和胡萝卜一同翻炒一会。
关火后加入蒜末，适量生抽翻炒均匀即可。
怎么样？喜欢堂妈推荐的高钙食谱吗？赶紧给宝宝做起来吧！