科迷们一定有过这样的经历
晚上怕冷不想起床，憋尿
这把游戏没打完，憋尿
电影一放就是两小时，憋尿
...
别以为只要憋住了
就是赢得胜利
俗话说
“活人还能让尿憋死？”
这话在医学家看来
那真的有可能！
你一定还记得这个新闻：
图片来源：人民日报11月19日
飞机上一老人无法排尿
膀胱随时可能破裂
医生用嘴为老人吸尿毫升！
膀胱破裂？！
憋尿竟然这么吓人！
膀胱破裂是真的吗
说起憋尿一定绕不开它——膀胱。膀胱就像一个水库，而尿液就是里边的水。憋尿到极限，真的可能会“决堤”！
膀胱能存多少尿
膀胱积累接近cc尿液时，开始有尿意感；
尿液接近cc时，就有了很强“上厕所的冲动”，憋尿开始了；
继续憋，尿液达到-cc，控制排尿的肌肉膨胀而松弛；
直到膀胱里的尿液达到“警戒值”：最多cc，这时的你就要“倾泻而出”了。
女性容量要小一点，而老年人会因膀胱肌张力低（“肌松弛”）而容量增大，所以一般老人更能憋尿。
憋尿的危害
在此，科科特别提醒大家：一定不要憋尿！因为每一个后果都太严重…
01
排尿紊乱
想尿的时候尿不出，不想尿的时候却误以为要尿。
这是因为膀胱就弹簧一样，经常憋尿，会使得它丧失“弹性”。
另外，经常憋尿会导致膀胱感受器（监测尿量）发射错误的信号，没尿时也会接收到“开闸”指令；
02
尿路感染、尿路结石
尿液长期的潴留，会引起尿道及膀胱感染；
03
伤肾
憋尿会使尿液回流到肾脏，导致肾积水以及肾盂肾炎；
04
心脑血管疾病
憋尿会使血压升高、心跳加速，诱发心脑血管疾病。
摆脱憋尿的建议
人总有必须要“憋尿”的时候，那如何摆脱困扰呢？
1.外出前先上厕所
在每次外出前、户外活动前、工作前、开会前，记得提醒自己上个厕所。这一点女性朋友们都做得不错，还会结伴而行~
2.工作中要休息
无论是工作、学习还是开会期间，都应该适当休息，让自己“方便”一下。
3.憋尿后排尿
为预防憋尿时排尿性晕厥，建议采取坐式小便。
4.憋尿后补充水
憋尿后，补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。
5.睡眠的建议
晚上少喝水，上床前记得先去排尿，让膀胱放空；如果半夜觉得膀胱涨，一定要起夜排尿；早上起床后，也要排尿，同时多喝点水，以弥补夜间失去的水分。
看完了你还敢憋尿吗？
科科提醒你
即使再忙
也不要再憋尿了哟