肾是男人的根本！其实补肾始终是不行的，不如现在开始来保护好！
你最爱的，往往没有选择你；最爱你的，往往不是你最爱的；而最长久的，偏偏不是你最爱也不是最爱你的。没有人故意要变心，他爱你的时候是真的爱你，可是他不爱你的时候也是真的不爱你了，他爱你的时候没办法假装不爱你；同样的，他不爱你的时候也没有办法假装爱你……
许久不联系的人，不用再联系。各自辛苦，各自生活，也再无交集，该停留在过去的，就让它停留在过去。如果有缘，会再见。若无缘，不如不见。就是这样。
“肾脏怎么保护，是不是要常吃补肾药?”这是目前存在的护肾误区，事实上，滥用药物不仅不会强肾，还有可能引起慢性肾病。护肾关键在于日常保健，不应寄希望于药物或保健品。
1.不滥用药物。不少止痛药、感冒药、中草药等都有肾脏*性，盲目自行服用，很可能不知不觉就损害了肾脏。特别是长期服用止痛药，可能引发慢性肾病。
2.注意保暖不得感冒。临床发现，天气较冷或气温变化明显时，新发肾病或病情加重患者明显增多。这与气温下降使血管收缩，影响肾脏血流有关。此外，感冒等呼吸道疾病同样有损肾脏，可导致急性肾炎或加重原有病情，不少前来就诊的肾病患者在发病前1~3周有感冒史。
3.不吸烟。吸烟会减慢血液流向肾脏的速度。如果流到肾脏的血液减少，会损害肾脏功能。吸烟也会导致增加肾癌风险。
4.不暴饮暴食。暴饮暴食会加重肾脏负担，长此以往，有损肾脏，已有肾病者更应注意。
5.扁桃腺炎不留后患。扁桃体链球菌感染可导致急性肾炎，扁桃体炎反复发作者，要考虑尽早手术，以斩草除根。
6.不憋尿。憋尿习惯很不利于肾脏，因为尿液经常长时间滞留在膀胱，易造成细菌繁殖，感染肾脏，造成肾盂肾炎。
7.不忽视血压、血糖。高血压和糖尿病是引起肾病最常见的原因，而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。其中，超过1/4的肾衰竭患者由高血压引起，约1/3的肾衰竭由糖尿病引起。糖尿病和高血压患者一定要注意控制病情，把指标降到正常，并定期验尿。
8.泌尿结石治疗不随意。有些泌尿系统结石患者只要不再痛就以为病好了，终止诊疗，其实这样做很危险。因为泌尿系统结石，尤其是输尿管部位结石容易造成肾积水，拖延病情会形成梗阻性肾病，甚至会发展为肾功能衰竭和尿*症
中医经典著作《*帝内经》中有言“春夏养阳，秋冬养阴。”秋天，不用去特别寻找，我们可以轻松地从大自然中找到很多养阴的良药。应时又应季的水生植物，性味平和，大多具有滋阴养阴的功效。
莲藕
藕是常见的食材，无论天南海北任何地方的菜场基本都可以买到。对于中医而言，鲜藕是非常好的养阴食材，但是藕并不是怎么吃都养阴。对于大多数食材来说，生的和熟的差别很大。生藕可以发挥藕性味寒凉的特性，是养阴的佳品。如果你上火了，或者容易长痘，都可以榨一些生藕的藕汁来喝，它可以迅速帮助身体凉血止血，阴虚内热的现象也可以得到纠正，除了藕汁凉拌藕或者炝拌藕也是不错的选择。而一旦将藕加热做熟，比如煲藕汤、蒸藕，藕的性味就变了，养胃健脾、增进食欲就成了它的主要功能。
荸荠
荸荠俗称马蹄，是一种生长在水田中的多年生草本植物，我们吃的是呈扁圆形的地下茎。它皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参。荸荠性寒，具有清热解*、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。它口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。中医药学认为有止渴、消食、解热的功能。
TIPS：如何挑选马蹄
挑马蹄要挑个头比较大的，大的马蹄能够保存更长的时间。此外，要选颜色红润新鲜的，颜色红一点口感就好一些。捏上去最好硬一点，表面不能有破损。如果削开的马蹄里面是*色的，说明已经不新鲜了。
菱角
幼嫩时可当水果生食，老熟后果实可熟食。菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1、B2、C，胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美的作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。《本草纲目》载：“菱性甘平，能解暑气积食，消渴。”用菱角磨成的粉熬粥，则有益胃肠，可解内热，适合老年人常食。
慈菇
又称燕尾草，属泽泻科多年生宿根浅水草本植物，吴中慈菇以“苏州*”驰名。个大质糯，淀粉、蛋白质含量高。慈菇有许多食疗功能，具有清热解*、润肺止咳、行血通淋之功效，是一种风靡世界的碱性保健食品，民间有“内火旺喝碗慈菇汤”的说法。
TIPS：菜肴推荐
慈菇烧肉、椒盐慈菇片、慈菇全鸡汤、慈菇焖牛肉
芡实
俗称鸡头米。苏州的南芡圆整粒大，质地黏糯，香气浓郁，美味可口，是名贵食品之一。芡实含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核*素和抗坏血酸、灰分、树脂等，具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用。对体虚者、脾胃虚弱的产妇、贫血者、气短者具有良好的食疗功效。芡实容易消化，丰富营养容易被人体吸收。夏天炎热，人体脾胃功能衰退，进入秋凉后功能尚差，所以应当多吃芡实，不但能健脾益胃，又能补充营养。
TIPS：食用禁忌
芡实虽然有很多营养成分，但性质较固涩收敛，大便硬化者不宜食用，而且一般人也不适合把它当主食吃。芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾为主，而炒芡实以健脾开胃为主。芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食用过多，否则难以消化。“生食过多，动风冷气，熟食过多，不益脾胃，兼难消化，小儿多食，令不长。”平时有腹胀症状的人更应忌食。
茭白
古代的茭白为秋季一熟茭，到明朝时选育出了夏秋两熟茭。如今，秋季茭白的上市时间一般为8~9月份。茭白以丰富的营养价值而被誉为“水中参”，作为一种比较稀奇的食材，其美味受到很多人的青睐。肉质青嫩，蛋白质含量比较高，是不错的保健食材。茭白味甘、微寒，具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效。由于茭白热量低、水分高，食后易有饱腹感，成为人们喜爱的减肥佳品。茭白中含有的豆醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成。它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。
TIPS：如果挑选茭白
饱满的茭白代表其水分充足；笋身直、笋皮光滑的茭白笋，笋肉较嫩；如果是笋身扁瘦、弯曲、形状不完整的，则口感较差；另外，顶端笋壳过绿或是笋白部分为青绿色的，代表茭白已经老化，口感不佳。
莼菜
莼菜有补血、健胃、止泻之功效，可煮、可炒，特别是与鱼或肉一起做汤，鲜嫩可口，色、香、味俱佳，被誉为江南名菜。莼菜的叶子呈椭圆形、深绿色，背面分泌出一种类似琼脂的黏液，含有丰富的蛋白质、葡萄糖等多种营养成分，不仅是风味独特的珍贵蔬菜，而且有清热、润肺、利尿、消肿、解*、健胃、止泻等功效。
TIPS：莼菜如何保存和烹制
莼菜清洗干净后，可放在罐中用清水保存。它与铁器相遇会变黑，所以忌用铁锅烹制。不宜入滚汤汆煮，开水略焯即可。