提到肾结石，有过相同经历的人，就能够想到它带给身体的折磨。不发作的时候什么事也没有，一发作的时候，简直就是让人有些想抓狂，实在是让人有些难以忍受。听着是不是都觉得很痛苦，开始的时候，并没有明显的感觉，也就会容易让人疏忽。等到发现的时候，就是疼痛比较剧烈的时候，也是情况相对严重的时候。其实，肾脏出现结石以后，身体是会有提示的，只是被忽略而已。
出现肾结石以后，身体会释放出什么信号
排尿的时候，若是发现排尿出现不顺畅的现象，多半就是输尿管被结石给堵住了，才会给排尿带来问题。排出的尿液出现变化时，也是身体在给你暗示。尿液当中出现血色，而且血色还比较明显，就可以说明结石的面积在增大，需要引起重视了。除了这些变化，还会容易出现排尿频繁的现象，会出现如此情况，主要还是膀胱被结石压迫了，失去了控制力。储存尿液的能力也变差了，就会容易出现尿意，排尿也就会变得频繁。
有了肾结石，怎么做能够将肾脏内的“小石头”排出去
吃两物
黑木耳，黑木耳当中含有的营养成分是很多的，黑木耳常常被用来通血管，帮助保护血管健康。黑木耳的用处不止于此，黑木耳还可以帮助改善肠胃消化，及时地将体内的毒素和垃圾排出去，其中含有的一种物质，还能够帮助催化石头，也就能够帮助排出小石头，保护肾脏的健康。
西瓜，西瓜是大家比较爱吃的一种水果，一到夏天，很多人就会迷恋上西瓜。西瓜可以帮助解暑，还可以帮助人体补充水分，西瓜当中含有的水分是比较多的。还有比较丰富的矿物质和维生素，就可以帮助生成尿液，通过尿液将小石头给排出体外。适当的吃点还是挺不错的，但也不宜吃多，毕竟西瓜是寒性的食物，吃多对肠胃影响也不好。
多做两事
适当的多做运动，运动也要选合适的，要选择运动量不比较小的运动，可以帮助排出小石头。有一种运动就比较合适，就是可以做膝胸卧位的运动，具体动作就是先将双膝呈现下跪的姿势，让胸部靠着床面，臀部要翘起，每天坚持做个十分钟到二十分钟，就能够帮助排出小石头。
饮水量要增加，适当的多喝点水，不仅能够提升身体的新陈代谢，还能帮助降低尿酸的浓度，也就能够减少产生结石。水喝多了，尿液的生成也会比较快，就会有助于排出体内的小石头。每天适当增加一点，坚持一段时间后，就能够很好的帮助改善情况了。饮水量增加的的是白水，而不是其他的饮品，这一点一定要注意。
有了肾结石，也不必太过紧张，只要找到合适的办法，也能很快的将石头给排出来。不想给肾脏带来负担，平时的生活习惯和饮食习惯都要多注意，不能太随心所欲。养成好的生活习惯，对身体健康也会比较有利。