#怀孕#大家好，我是Miya妈妈。后台收到粉丝留言，她说：怀孕期间我尿频很严重，而且尿不彻底，这对夫妻生活甚至日常生活都造成了很大的困扰，怎么办，我是不是有什么毛病呀？
其实，怀孕期间尿频会影响大多数女性。它通常从怀孕初期开始发生，在怀孕中期慢慢减轻一点，并于怀孕后期再次加剧。
怀孕时期小便次数的增加可能是由荷尔蒙变化、体液增加以及子宫对膀胱的压力增加引起的。需要孕妈妈们在保持身体需要的水分的同时，尽量不喝苏打水和咖啡等利尿饮料，小便时完全排空，并在睡前1小时内尽量少喝水。
在这篇文章中你会知道
什么是尿频？
孕期尿频是从什么时候开始的？
孕期尿频正常吗？
孕期尿频是什么原因？
什么是尿失禁？
遇到尿失禁应该怎么做？
怀孕期间尿频是问题的征兆吗？
我怎样才能避免在怀孕期间经常小便？
孕期尿频什么时候能缓解？
建议收藏哦！
01.什么是尿频？
尿频在怀孕期间是很常见的，它意味着你需要比平时更频繁地小便。
大多数人在24小时内小便6到7次（4到10次也可能是正常的），尿频——每天超过7次——影响了80%到95%怀孕期间的女性。
02.孕期尿频从什么时候开始？
夜尿——一夜之间小便两次或更多次——在怀孕期间也很常见，并且随着怀孕的进展而增加。某调查显示，86%的女性在妊娠晚期报告夜尿症，其中，20%的人说她们每晚小便3次或更多。
由于个人身体素质不同，有些人在怀孕初期（最早在头几周）就开始尿频。然而，更多的女性直到第10到13周左右才会注意到排尿的变化，因为此时子宫开始挤压膀胱。
怀孕中期，孕妈妈的小便频次会减少，这时候随着胎儿的生长，子宫在腹部的位置升高并减轻了膀胱的压力。但是，尿频会在怀孕后期恢复，因为此时准备分娩，宝宝向下移动，再次压迫膀胱。
03.尿频正常吗？
我们认为，单纯的怀孕期间尿频是正常的。然而，问题因人而异——换句话说，器官的排列，子宫与膀胱的相对位置，激素的变化，感受器的敏感程度，每个人都略有不同，这些差异都可能起作用。
同样的阶段，一些女性几乎不会注意到变化，而另一些女性会觉得她们白天和晚上的大部分时间都在厕所里度过。
04.孕期尿频是什么原因？
孕期尿频，我们总结了以下原因：
怀孕期间，孕妈妈体内的血液量几乎翻了一番。这意味着我们的肾脏需要处理更多的液体。
孕妈妈肾脏排出废物的效率更高，这意味着我们的膀胱会更频繁地充盈——需要更频繁地排空膀胱。
荷尔蒙的变化会导致孕妈妈的韧带软化和松弛，包括尿道韧带，这意味着我们将无法保持尿液。
在怀孕后期，不断增大的子宫会对膀胱施加压力，导致排尿空间减少，并且更频繁地有尿意。
在怀孕末期，当宝宝落入孕妈妈的骨盆时，它们会压迫我们的膀胱，从而增加我们想要走得更远的冲动。
当孕妈妈睡觉时，身体会吸收腿部的液体，从而增加排尿量。如果小腿和足部肿胀，这就需要重视了。一部分原因是当我们躺下时，双腿与上半身处于同一水平，这使血液更容易将白天保留的一些液体输送到膀胱--现在它不必抵抗重力。
05.什么是尿失禁？
尿失禁是指漏尿。它可能是我们膀胱中的所有尿液，也可能只是几滴。尿失禁分为三种类型：
压力性尿失禁。当孕妈妈咳嗽、大笑、打喷嚏、举起重物或进行某些类型的运动（如慢跑）时，子宫对膀胱的压力和骨盆底肌肉虚弱或过度活跃都可能导致漏尿。这称为压力性尿失禁(SUI)，最有可能发生在我们的妊娠晚期或产后期。
急迫性尿失禁。如果孕妈妈突然有强烈的小便冲动——有时在去洗手间的路上漏尿——这被称为急迫性尿失禁。
混合性尿失禁意味着孕妈妈有两种类型的尿失禁、SUI和急迫性尿失禁的症状。
06.遇到尿失禁我要怎么做？
如果遇到尿失禁，一些提示：
我们可以通过不要让膀胱过满来预防尿失禁，所以不要忽视小便的冲动。记得在运动前排空膀胱。
向医生咨询凯格尔运动，这可以增强骨盆底肌肉。在某些情况下，这可能有助于最大程度地减少由骨盆底肌肉薄弱引起的压力性尿失禁（另一方面，由过度活跃的骨盆底引起的尿失禁需要放松，而不是紧张）。
如果需要，请戴上迷你护垫或内裤衬垫以防止泄漏（将新鲜的护垫放在钱包或尿布袋中，方便取用）。
07.孕期尿频是生病的征兆吗？
尿频可能是尿路感染(UTI)的征兆，这是孕妇最常见的一种细菌感染。如果不及时治疗，尿路感染会导致肾脏感染、早产或两者兼而有之。如果孕妈妈有以下任何症状，请
小便时疼痛或灼痛
带血尿
下腹痛或骨盆不适
背疼
即使您刚刚小便或一次只能产生几滴，也感觉需要小便
发烧
混浊或恶臭的尿液
恶心（除了您可能遇到的通常的孕吐）
压力性尿失禁不仅仅是几滴
对于大多数孕妇来说，经常需要排尿是生活中不可避免的事实。减少总体液体摄入量不是一个好主意，因为保持水分对您来说很重要。医学建议孕妇每天或多或少喝10杯水——只要你的尿液看起来是淡黄色或清澈的，而不是深黄色或混浊的就行。
08.我如何避免孕期经常小便？
以下是一些提示，可帮助孕妈妈们在保持水分的同时，限制需要上厕所的次数：
拒绝某些饮料。限制咖啡、茶和苏打水的摄入量，因为这些都是利尿剂，这意味着它们会增加尿液的产生并使孕妈妈需要更频繁地小便。（酒精也是一种利尿剂。）
排空膀胱。小便时，身体前倾以完全排空膀胱。
别憋着。一旦你觉得需要就去洗手间。从长远来看，等待实际上会削弱您的骨盆底肌肉。
睡前少喝水。为了限制孕妈妈需要过夜起床的次数，我们可以尝试在白天多喝水，然后在睡觉前减少几个小时的时间。只要确保我们不会口渴，就可以减少上厕所的频率。为了安全考虑，请一定要使用夜灯照亮前往厕所的路。
09.孕期尿频什么时候能缓解？
一般而言，孕妈妈在宝宝出生后不久就会减少排尿。
产后最初的几天，孕妈妈会排出怀孕期间身体多余的水分，此时排尿量会更多，甚至更频繁。大约五天后，排尿量就会慢慢减少，到产后六周的检查时，排尿频次就会恢复正常。
当然，产后盆底肌的修复也是不能忽视的，很多女性——尤其是在怀孕早期出现尿失禁的女性——在分娩后很长时间内仍然存在漏尿问题，孕妈妈们一定要保护好自己。
尿频是一种常见的怀孕症状。但是对于孕期本就焦虑的妈妈们而言，随着新症状的不断出现，我们很难判断什么是孕期的正常现象以及什么是潜在的严重问题。
这时“队友”的参与就显得格外重要，希望每个准妈妈都有一个将你捧在手心的老公，顺顺利利度过孕期！！！