“大夫，我今年56岁，一打喷嚏就漏尿。”
“有时候走路也失禁，情况时好时坏。我该怎么办？要手术吗？”
“别紧张，不一定要手术，你可能是患了压力性尿失禁。”
陈女士最近一直有一个难以启齿的问题困扰着她，就是每当她打喷嚏、走路、甚至是稍微提一点重物时，就会有一点尿液完全不受控制地流了出来。
她因为这个问题，每天都十分焦虑，以为自己身患什么“绝症”。犹豫再三，她在丈夫的建议下，医院问了医生详细情况，才知道自己并不是身患“绝症”，也不用动手术。
一、压力性尿失禁是什么病？要做手术吗？
压力性尿失禁并不是心理压力造成，而是生理性，也可以叫做张力性尿失禁，有23%-45%女性有不同程度尿失禁。
虽然据调查，尿失禁发生20岁以上女性的概率有36.6%，但在45岁已育妇女身上概率更高，这与女性生理构造息息相关。
从张力性尿失禁的名字可以看出，这与私处的肌肉张力有很大关系，具体是尿道括约肌。女性尿道括约肌发生松弛概率明显高于男性，因此女性患压力性尿失禁明显比男性多。
二、为什么男性比女性尿失禁的几率小？
尿道括约肌松弛是引起尿失禁的主要原因，而女性因为生理构造和生育功能，导致括约肌出现松弛的概率高很多，具体原因如下：
雌性激素功能降低
女性一旦进入更年期后，预示着雌激素分泌大幅度下降，卵巢开始走下坡路，尿道与膀胱颈黏膜会有萎缩、皱襞消失现象，这些都会造成尿道扩张的力量明显下降，从而有漏尿情况。
先天尿路短
相较于男性，女性先天就存在尿路短的弊端，因此出现尿路感染的概率非常大，一旦感染就会引发尿路刺激征，它也会导致尿失禁。
生育后骨盆肌肉韧带松弛
女性有生育功能，进入正常结婚怀孕时期，生产过程就会造成盆腔挤压，盆骨肌肉韧带松弛。如果坐月子没有恢复好，过早劳累和负重，就会增加韧带松弛程度，很难恢复。
三、急急急！让女性难堪的尿失禁怎么治？
其实尿失禁只要及时发现并治疗，还是可以改善，千万不要因为觉得不好意思就拖延时间，这样只会造成身心损害。
轻微患者可以通过提肛运动来增强括约肌力量，达到张弛有度的水平。特别是40岁以上的女性可以时常训练提肛运动，提高盆地肌群力量。
提肛运动非常简单，向上提收肛门维持5秒左右，再松弛5秒，这样一组重复15次，每天训练3-6周期。时间一长，漏尿现象会明显好转。
如果还未患有尿失禁，可以通过做一些会阴肌肉运动，会阴按摩和盆底肌运动，加强会阴肌肉活性，提高肌肉张弛力量。
当然，一定要养成良好的生活习惯，不要憋尿，憋便，注意会阴清洁，保持心情愉悦。
如果漏尿情况非常严重，无法控制，医院选择专业治疗方案，医生也会根据你的情况进行双向治疗，只需要保持良好心态配合治疗即可。
小测试：怎么知道自己是不是“漏尿一族”？
造成压力性尿失禁是因为盆底肌群松弛，即尿道括约肌。因此是不是正常的漏尿，可以检测一下括约肌松弛程度，以下有一些小测试，如果你有5个以上问题都是肯定，那你就是“漏尿一族”。
1.有没有频繁上厕所，甚至还没到厕所已经有一点点尿液渗出？
2.排尿时是否畅通无阻，或者还没有用力已经断断续续渗出？
3.是否能及时到厕所再排尿？
4.当咳嗽、喷嚏、跑步、骑单车时，是否有漏尿情况出现？
5.排尿时会有痛或其他不舒服感觉吗？
6.结束排尿后是否需要再次重返厕所排一次？
很多人会因为有漏尿问题觉得难以启齿，其实真的大可不必，有问题就需要积极面对，正确处理，不要等最佳治疗时间错过才来后悔。其次需要注意的是，一旦出现漏尿情况，一定要保持良好心态，这不是大病，不要过度伤悲。
参考资料：[1]赵欣.打个喷嚏尿失禁怎么办?[J].中医健康养生,,4(12):60.[2]小豆芽儿.经常漏尿是种怎样的体验？.知乎..03
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