世界权威医学杂志《柳叶刀》研究发现，中国患慢性肾病的患者已超1.3亿人。也就是说，几乎每10个中国人中，就有1人患有慢性肾病。关于肾脏的疾病，比如说急性肾小球肾炎，急进性肾小球肾炎，慢性肾小球肾炎，肾病综合征，尿路感染，肾衰和肾损伤等等。
有很多人有肾脏疾病，由于这些疾病往往会带来很多症状，严重的影响了生活是病，人们痛苦不堪。那么，在平时有哪些习惯值得我们注意呢？改掉这4个习惯或许能够帮助我们减少罹患慢性肾病的几率，保护肾脏的健康。
伤肾的4个习惯1.经常熬夜
经常的熬夜，饮食不规律，常常抽烟喝酒，大鱼大肉的西式生活，这些表面上看来与我们的肾脏没有太大的关系，但是长期的生活不规律会使我们身体免疫力下降，身体是一个整体牵引发而动全身，当我们免疫力不足的时候，病毒和细菌就容易入侵我们的体内，引起我们尿道自我保护屏障的减弱，引起上尿路感染就会危害到我们的肾脏。
2.喝水较少
喝水较少容易引起来结石，尤其是在当今社会下，水中的碳酸盐一般都比较高，碳酸盐其实也就是石头中所含有的主要成分，也是造成尿路结石的主要因素。喝水较少就不能够通过尿液将体内的碳酸盐排出体外，就会在尿路上沉积，最后形成结石，堵塞输尿管甚至有可能引起输尿管积水和肾积水，严重损伤肾脏功能。
3.久坐憋尿
久坐憋尿其实和喝水较少的原理都差不多，尿路是从肾脏分泌产生，通过肾脏到肾盂再到输尿管，到膀胱再通过尿道排出体外，如果长期憋尿会使大量尿液聚集在膀胱内，如果达到膀胱最大的限度就会向上聚集到输尿管内，最终汇聚到肾盏，肾盂内，危害肾脏的功能，这其实也是肾后性肾衰主要的病理机制。
4.滥用药物
滥用药物造成肾脏实质的损伤，这是肾性肾衰的主要病理机制，因为大多数药物都要经过肝脏解毒，再通过肾脏进行排泄，因此肝脏和肾脏是药物代谢的两个重要场所，其中像庆大霉素，链霉素这几种药物，对于肾脏的毒害性是比较大的。通过这些药物的过量使用，会使得肾脏造成伤害，最终演变成为肾损伤和肾衰。
如何科学护肾？1.控制好“三高指标”
长时间的高血压会让肾小球发生硬化，加剧肾功能的损伤。高血糖会使多余的糖分在肾脏中沉积，使肾脏代谢发生异常，对肾脏造成不可逆的损伤。而高血脂会使大量的脂质堆积在血管中，导致血管内皮细胞受到损伤、血管腔狭窄，引起肾脏缺血、萎缩等问题。
2.定期检查
定期检查是非常重要的，通过尿常规可以提早的发现肾脏疾病，肾脏彩超也是比较方便排查肾功能的体检项目。另外，平时也要注意自己身体是否出现异常，比如眼睑浮肿、面色苍白、排尿异常等，若出现类医院检查。
3.提高免疫力
对于一些长期吃药的人群，抵抗力变差也有可能引起肾损伤。这类人要多注意饮食的均衡，多摄入蔬菜水果，定期对身体进行检查。另外，还要提高免疫力，除了适当增加体育运动外，还可以选择一些补品，比如有补肾益肺功效的冬虫夏草。
但由于冬虫夏草价格较为昂贵，再加上品质良莠不齐，有需要的人群常常不知道该怎么选择，这时也可以试试金水宝来辅助治疗肾脏疾病。金水宝的主要成分是发酵的冬虫夏草菌粉，可以在一定程度上改善肾脏的循环，保护肾脏的功能，促进肾脏的排毒能力。
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