提到男性补肾，就好比女性天生爱美，喜欢化妆一样常见。而在日常生活中，如果经常听到他们说腰酸背痛、身体虚弱，每次去外面都吃腰子，此时别人还会对你露出意味深长的笑容。
在民间更是有很多关于补肾的说法，如吃各种中药、药酒等等。到最后造成的结果，也许是补肾不成，反而会因为乱补的方式，对肾脏造成不必要的麻烦。
为什么那么多中国男性喜欢补肾？
其中缘由，有大多数人都认为补肾就能够壮阳，使身体更加强壮。然而在中医上认为的肾脏主藏精，属于先天之本。男性肾气不足，是肾阳虚症状，会出现腰酸背痛、四肢畏寒、头晕目眩、精神萎靡。
女性出现肾气不足，往往会表现月经不调、口干舌燥等。而这些情况多不能单纯和壮阳相同，无论是中医还是现代营养学上，肾虚通常是指人不强壮，精神状态下降。
为什么越来越多的男性肾虚？罪魁祸首主要是这几个，很少人清楚。
男性最好不要憋尿：
有些男性因为要忙于工作，或者在开会等等，时不时憋尿，看似没有问题。但实际上，机体内的膀胱就好像是橡皮条一样，一旦它的弹性收缩来来回回不稳定。
久而久之，膀胱失去原有的弹性，等到人们真正想要解决生理需求时，此时的膀胱虽然也会把闸门打开，但在尿的过程中，因膀胱收缩能力大大下降，严重的还会给膀胱感受器发送错误的信号等。
最终还有可能导致尿液排出出现问题，增加肾积水的发生危险，以及肾盂感染。
男性最好不要久坐不运动：
这种现象在男性当中也十分常见，尤其是上班族的白领们，要用大量时间去工作，以及开各种会议。
而久坐这个小习惯可以危害全身健康，而腰部还要承担人的上半部力量，再加上下肢血液不循环，长期如此腰痛现象会较为明显，对肾脏排出身体代谢产物也不利。
男性最好不要长期吃高盐饮食：
特别是每日的钠摄入量要控制在6g以下，如果你已经习惯了这种方式，舌头敏感度大大下降，而负责调节钠水平衡的肾脏，无法排出较多的钠离子，大量盐在机体内积累，同样会造成伤肾的情况。
中医上认为，肾脏的精气不足，肾水得不到压制，久而久之将会造成损伤，这也是为什么说多吃盐伤肾了。