肾为“藏精之所，主骨生髓”，即为生命的发动机，故古代医家，又称肾为“先天之本”。从中医的角度来说，肾脏当中所藏的精气是维持生命活动，生长发育的基本物质。
这种情况更像是平时我们家中储存的大米，只要储备的粮食足够充足，就可以解决日常的温饱，肾脏就好比是这个储存大米的容器，这些足以证明肾脏对人体健康的重要性。
01肾脏不喜欢的3个习惯，劝你一个别做，养肾的3个“密码”多尝试
经常憋尿
很多人都有憋尿的坏习惯，尤其是在上课，开会，考试这些不方便的场合，也有的人是早上起床的时候喜欢躺在被窝当中玩手机，舍不得离开，所以，有很多憋尿的理由。
人体出现尿意的时候，如果不能够及时的解决，对膀胱的压力就会越来越大，甚至会影响到膀胱的弹性，导致膀胱收缩功能变差，影响尿液彻底排除，甚至出现尿不尽，如果继续发展，可能会出现尿液倒流，导致肾积水，还容易引起肾盂感染，损害肾脏健康。
依赖药物
现在医学越来越发达，很多人生活当中过分的依赖一些药物，比如稍微感觉头疼就吃药，稍微感觉身体有炎症就会吃药，甚至有的人出现失眠，也是会经常吃药，各种各样的药物在家里一大堆，似乎这些药物可以代替一切。
但是这些药物进入人体之后，对肾脏的危害非常的大，一些抗生素，消炎镇痛类的药物，都有比较大的肾毒性，不仅会损害人体肾脏，而且对其他的器官也会形成危害，男性想要更好的养神，就不要过度的依赖这些药物。
久坐
对于长时间久坐不运动的人来说，人体腹腔会承受巨大的压力，腰腹和下半身的血液循环也会受到一定的阻碍，很可能会出现气血运行不畅。
同时人体肾经和膀胱经在里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的久坐伤肾就是这个道理。
02养肾的3个“密码”多尝试
动养肾
既然长时间久坐会影响肾脏健康，那么平时就应该动起来，最好每天坚持半小时的有氧运动，现在气温越来越低，可以在家里进行运动，身体微微出汗即可，不需要剧烈运动，有效的加快全身血液循环，增强人体脏腑的代谢能力。
水养肾
现在年轻人大多忙于工作和学习，忽视了身体健康，如果身体不是非常的口渴，一般不喝水，这样的生活习惯必然会影响肾脏健康。
肾脏内部的毒素没有充足的水分参与代谢，就容易在体内堆积，甚至形成肾结石，一旦形成之后就会需要漫长的治疗道路。
食养肾
日常生活离不开一日三餐，所以最好的养肾方法应该是从饮食入手，日常饮食尽量偏清淡，不要顿顿大鱼大肉，同时要少吃盐，少吃高脂肪辛辣的食物。
多吃黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等入肾的食物。这样可以增强肾的排毒能力。
温馨提示
平时可以利用碎片时间来按摩腰部，两手掌，对搓，至手心热后，分别放至腰部，手掌对皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
坚持早晚各一遍，每次保持次左右，在这个过程当中可以更好的，补肾纳气，促进肾脏健康。