身体纵欲过多、熬夜、应酬过多、工作压力太大是现在年轻人面临的最主要问题，长时间就会导致肾虚、糖尿病、脂肪肝、尿路病等，很多人盲目的吃补剂、吃中药等等的，势必会导致“失衡”，不仅虚不受补，还会导致上火、爆痘、便秘等一系列问题出来。
就养生而言，最高境界是养心。下士养身，中士养气，上士养心。
图片来源于网络（1）培养一件让自己内心平静放松的事情。例（读书、钓鱼、听音乐、乐器等）
凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
（2）时刻保持良好的睡眠。
睡觉的时间应该是晚21：00~早6：00。因为这个时间是一天的“冬季”，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
图片来源于网络（3）遇到任何事情临危不乱。
人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
（4）不要想着吃什么补阴，吃什么壮阳。
运动可以生阳；静坐可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。
图片来源于网络（5）不贪小便宜，大便宜也别贪。
一个贪字就含着祸。万事万物都保持着阴阳之道，贪不该得到的必然会以另外一种事务来补偿，也可以理解为能量守恒定律。
（6）每天保持微笑
微笑能很好实现养生的作用，每天清晨起来微笑能够让心情更愉悦。同时也能让别人心情愉悦，促进自身“势”，做事顺风顺水。
图片来源于网络（7）适量喝水，不需要逼着自己每天喝8杯水
月满则亏，水满则溢，别瞎听谣言，懂些生活常识，尽量选择30℃以下的温开水。
（8）大小便不要憋，及时排除
膀胱的忍耐力是有限的，长时间滞留在体内，其中的一些有害物质就会被吸收，轻者容易头疼头晕食欲差，重者容易大小便失禁、肾积水，诱发尿结石。
以上8点，只要能坚持做到，相信你一定能拥有一个健康的身体。