人们常说男性容易肾虚，殊不知，女性的肾也很容易受到损害。特别是在女性经历月经、怀孕、生产、哺乳等生理过程，更容易会对肾精、阴血造成损耗。所以广大女性朋友们，别不重视呵护你的肾脏健康。
如果你出现了以下症状，一定要记得好好查查你的肾脏功能。
1.气色差
因为人体的肾脏主水，如果肾虚则容易出现水液代谢不利，常常出现水肿的情况，尤其是眼睑浮肿。此外，还会容易出现黑眼圈、面色苍白等问题。所以肾不好的女性，更容易显得气色差，没精神。
2.腰腿酸软
女性如果有肾精不足的情况，就会造成骨骼失养，更容易感到腰膝酸软，疲倦乏力。
3.四肢冰凉，怕寒
肾阳不足易生寒，肾与我们身体气血运行有着十分密切的关系。如果说女性肾不好，就会影响血液运行，速度减缓，从而致使供血不足，四肢变得冰凉。手脚冰凉怕冷的女性可以查查自己的肾脏情况，有针对性地弥补。
4.头晕耳鸣
中医说肾生髓，而髓养脑，如果肾不好，就有可能导致脑失所养，更容易出现头晕、耳鸣的情况。
5.尿频尿急
肾脏作为泌尿系统的重要组成部分，肾脏不好，更直接的会反映在排尿状况上。当女性肾出现问题时，排尿也会受影响，如尿频、尿急、尿量增加或减少等。当女性肾出现问题时，排尿也会受影响，就会出现如尿频、尿急、尿量不正常地增加或减少等情况。
那么，肾脏不好的女性要怎样养肾呢？以下几点供大家参考。
1.多喝水少吃盐
水分能帮助我们人体调节体内水分与电解质之间的平衡，同时对于保持正常的新陈代谢具有重要作用。如果长时间不喝水，就会影响体内的平衡，同时会导致尿量减少，体内的废物堆积，*素排不出去，还可能诱发肾结石、肾积水等各类肾脏疾病。而盐摄入过多，会加重肾脏的负担，影响肾功能。所以说养肾，特别是对于肾脏本就不好的人来说，一定要多喝水少吃盐。
2.不熬夜
长时间熬夜，身体得不到休息，更容易产生疲劳，腰酸腿肿等情况，身体的各个器件最终都会受到影响，肾脏当然也不例外。而且人体在极端疲惫的情况下，更容易出现肾炎等疾病。因此，熬夜实在是要不得，这样不好的生活习惯一定要改正。
3.不能憋尿
憋尿最容易引发尿路感染，伤及肾脏。因此不管平时工作学习有多忙，都不能憋尿，否则对身体造成损害，后悔可就来不及了。
谨记肾虚可不是男性的专利，女性也会肾虚，一定要注意健康，好好养肾。
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