尽管肾脏的功能强大，受到损害时代偿功能很强。但是，肾脏也有脆弱的一面，日常生活中的一些所谓“小事”就会在不知不觉中悄悄的损害它。
⑴、乱用药物：药物、化学*物均可导致肾功能损害，如长期服用大量止痛药，不恰当的使用庆大霉素等氨基糖苷类抗生素、含有马兜铃酸的中草药，均可引起肾功能损害。
⑵、暴饮暴食：长期大鱼大肉的高蛋白饮食，会产生大量的尿酸和尿素氮加重肾脏的负担。
⑷、大量饮酒：大量饮酒易导致高尿酸血症，尤其是“海鲜配啤酒”会引起痛风。大量的啤酒会导致尿酸沉积在肾脏，导致肾小管堵塞，造成肾功能衰竭。
⑸、经常吸烟：吸烟减慢肾脏供血速度，流入肾脏的血液减少，会损害肾功能的正常发挥，长期吸烟导致肾癌的发生增加大约50%。
⑹、喝水太少：长时间不喝水，尿液浓缩，尿量减少，尿液中的废物和*素的浓度增加，容易导致肾结石、肾积水等损害肾脏的功能。
⑺、频繁憋尿：尿液在膀胱里储存时间长了细菌就会大量繁殖，细菌可以经输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎损害肾脏的功能。
⑻、炎症感染：身体其他部位出现感染时，如扁桃体炎、龋齿、结核等，病菌可以通过血液和淋巴循环感染肾脏，损害肾脏的功能，因此要积极治疗其他部位的感染病灶。
⑼、慢性病：高血压、糖尿病是引起生病的重要原因，超过1/4的肾衰竭由高血压引起，差不多1/3的肾衰竭由糖尿病引起，所以一定要治疗控制好血压和血糖。
为了保护我们的肾脏不受侵害，维护肾脏的功能，下面7件事我们必须做到。
⑴、控制饮食：一次性摄入过多的食物，特别是高蛋白饮食，会增加肾脏的负担。长期暴饮暴食会诱发高血压、糖尿病等都会导致糖尿病肾病。
多吃蔬菜水果等纤维素含量多的食物，避免食物在胃内存在时间过长，影响肾脏健康。
白酒、*酒和啤酒中含有大量的嘌呤，建议少喝或不喝。每人每天摄入咸盐不要超过6克
⑵、及时补充水分：多饮水、不憋尿，如果不及时补充水分，脱水严重最终可能导致肾脏损伤。心肺功能不佳者饮水量要遵医嘱。
⑶、避免滥用药物：滥用药物引起肾功能损害非常多见，特别需要注意解热镇痛药，庆大霉素等氨基糖苷类抗生素、含马兜铃酸的中草药这三种药物。有炎症时要在医生的指导下使用抗生素。
⑷、上完厕所看一眼：肾脏出了毛病最直观的表现就是尿液，例如颜色的变化，加深、发红、有明显的泡沫、突然夜尿增多。出现这些变化要及时就医，小便时注意看一眼尿液的变化，可以及早发现尿液的改变，有利于早期发现肾脏疾病。
⑸、保持适当的运动量：建议每天进行太极拳、游泳、走路、广场舞、打羽毛球等运动，每周5次，每次30分钟左右。
肾病严重者要根据自身的情况选择走路等轻柔运动，急性肾炎时要卧床休息，暂时不要运动。
⑹、重视定期体检：最好每年参加一次体检，包括彩超、CT和磁共振检查，糖尿病、高血压患者是肾脏病变的高危人群，更要