康则福泽四方，达则兼济天下
一、左侧卧1）怀孕中后期女性仰卧时沉重的子宫容易压迫血管，而右侧卧位可能会让已经向右旋转的子宫更加右旋，压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水。2）胃食管反流病患者右侧卧会降低食管括约肌的弹性，食管括约肌就像胃的一个“盖子”，弹性一旦减低，胃酸就会突破“盖子”的约束朝食管方向奔腾而去，引起反流烧心的症状。二、右侧卧1）慢性心衰患者左侧卧位时心脏处于相对低垂位置，由于重力原因，回心血量增加，可能加重心脏负荷，严重时甚至诱发急性心衰发作。2）有胃炎、消化功能差的人因为胃部在整个腹部的上面，而且位置偏左，对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人，建议采取右侧卧位，有助于胃内食物的吸收和消化。三、仰卧仰卧位看似很舒适，但通常床面水平并不符合我们的脊柱生理弯曲，时间久了反而会导致颈、腰疼痛。建议选择一个高度合适的枕头，同时在膝盖下方垫个软垫，这样的“微调”使整个身体有足够的支撑，全身肌肉才能充分放松休息。除此以外，这些人尤其适合仰卧睡姿：1）脑血栓患者仰卧时，枕头最好高5厘米，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，有利于病情恢复。2）关节不好的人从关节健康的角度来说，推荐仰卧。因为仰卧位身体的受力面积最大，不容易对局部造成压迫。3）腰椎间盘突出的人仰卧睡觉能有效缓解腰部的不适。四、俯卧只有在特殊疾病状态下，医生才会建议采取这个睡姿。文字内容来源网络,版权归原作者所有,转载仅为分享,如侵权请联系我们,谢谢！
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