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我们的一生中有三分之一的时间都在睡觉中度过，睡姿在一定程度上决定你整晚的睡眠质量，不管是平躺还是侧卧位，向左或向右，每人都有钟爱的一款。
不少人认为，因为心脏长在左边，向左侧睡觉会压坏心脏。咋一听很有道理，这个说法是真的吗？
实际上，心脏被肋骨组成的轮廓完美地保护在内，向左侧卧并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。对普通人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。除非本身心功能受损严重，否则绝大多数睡姿都不会影响到心脏。
古人说“坐如钟，卧如弓”，侧卧位是适合大多数人的睡姿，但是，向左还是向右？以下几类人要留意啦！
1.怀孕中后期女性建议左侧卧位，仰卧位时沉重的子宫易压迫血管，而右侧卧位会使已经向右旋转的子宫更加右旋，压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水。
2.胃食管返流病患者建议左侧卧位，右侧卧位会降低食管括约肌的弹性，胃酸会突破食管括约肌的防线，流向食管，引起反流烧心的症状。
3.慢性心衰患者建议右侧卧位，左侧卧位时心脏处于相对低垂位置，由于重力原因回心血量增加，加重心脏负荷，严重时甚至诱发急性心衰发作。
4.胃炎、消化功能差的患者建议右侧卧位，胃部位于左侧腹部，对于一些胃炎、消化功能低下的人，右侧卧位有助于食物消化吸收。
另外，仰面朝天，四肢放松，看似很舒适，但通常床面水平并不符合我们的脊柱生理弯曲，时间久了会导致颈、腰疼痛。建议选取合适高度的枕头，同时在膝盖下方垫个软垫，这样的“微调”可使全身肌肉都得到充分放松休息。
对于大多数人来说，入睡后的姿势是无法控制的，每天晚上平均翻身20次左右，不必太过纠结，在入睡时选择好合适的睡姿就可以了。
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