高质量的睡眠来调节身体，收获的好处多，因为人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，可见，充足睡眠多么重要。
但如何获得高质量睡眠么？除了环境、穿着，睡觉时保持正确的睡姿，也对身体调节有帮助。
人的心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护起来。所谓睡觉的时候左侧卧会压迫心脏，说法是错误的。一个健康人，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
右侧卧位的睡觉姿势对于大部分心脏病患者来说确实有很大的好处。什么原因呢？
人类的心脏并不是位于身体的正中间，而是1/3在偏右，2/3在偏左。这就造成了左侧卧位睡觉的时候，由于心脏位于身体中线（重心）下方，更多的血液由于重力作用回到心脏，心脏的负担就比右侧卧位更大。
因为胃在偏左的部分，胃部有炎症、消化功能低下的人，右侧睡有助于胃内食物的吸收和消化。但是有烧心、反酸的胃食管反流病患者而言，倾斜左侧卧位可缓解症状。因为向左侧卧睡可以减少胃酸反流的发生，这与胃部与食道的结构有关。
孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。在孕期，睡觉时应当尽量减少仰卧位的时间，多采取侧卧位特别是左侧卧位睡觉。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
不建议右侧卧位。因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水。
有脑血栓的人最佳睡姿是仰卧，枕头最好高5厘米，不宜过高或过低，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，这样有利于病情的恢复。
关节不好的人仰卧位，身体的受力面积最大，不容易对局部造成压迫。蜷着睡容易腿伸不直，侧卧可能肩袖撕裂，抱着睡可能损伤手臂神经。
对于腰椎间盘突出的患者而言，当我们平躺时，脖子能保持一定的生理弧度，腰部能紧紧地贴着床，上肢的血液循环会更加畅通，不会感到麻木，腰椎能更加舒适，长此以往腰椎间盘突出就会有所改善，疼痛发作的次数会越来越少。
如此看来，睡觉姿势有很大的不同，多多了解，别睡错了哦~
*内容来源：健康时报、科普中国
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