在人们忙于对抗“三高”的同时，高尿酸已经悄然成为仅次于糖尿病的第二大代谢疾病。高尿酸已经不是一种很特殊的疾病，因为中老年人很容易在不知不觉中患上这种疾病，但没有多少人能完全了解高尿酸的原因。
尿酸是我们体内产生的废物，主要来源于我们每天吃的各种食物。但一般来说，如果肾功能得到保证，尿液是可以正常排出的，这样尿酸就一起排出去了。如果尿酸的产生和排泄不能平衡，以至于过多的尿酸在体内堆积，超过mol/L，就已经形成了高尿酸血症。
痛风的发生只是时间问题。如果能从源头上治疗，管理好每天吃的食物，或许就能避免痛风的发生。
尿酸一直很高。就算你爱这三种食物，也要全部戒掉！
1.大骨汤
很多朋友都喜欢喝大骨头汤，尤其是熬了很久的大骨头汤，营养价值很高。但是它的含油量和嘌呤水平也很高。如果经常喝，不仅会导致我们体内摄入过多的油脂，还会摄入大量的嘌呤，导致尿酸值越来越高。
2.海味
很多朋友喜欢吃海鲜，尤其是住在沿海城市的朋友。但是，我不知道海鲜其实是一种高嘌呤食物。如果长期食用，会加重体内的尿酸水平，不利于我们控制尿酸水平。因此，高尿酸患者应控制少吃海产品。况且动物内脏所含的嘌呤量也不低，不宜多吃。
3.饮料
现在很多年轻人的尿酸水平也很高。其实和他们平时喝的饮料有很大关系。要知道，饮料中的糖分含量很高，摄入过多，血液中的血酸水平就会升高。另外，尿酸高的朋友不要喝酒。
因为酒精也是需要我们的肾脏来代谢的，所以酒精会阻碍尿酸的排泄，也会使体内的尿酸水平升高。所以这也是为什么有些尿酸高的朋友一喝酒就关节痛的原因。
高尿的危害不可小觑，一定要引起重视！
危害：引起血脂和高血糖。
高尿酸通常伴随着“三高”，三者相互影响，互为因果。例如，10%-30%的肥胖患者伴有高尿酸血症，而20%-50%的高尿酸血症患者患有糖尿病。
危害：加重心血管疾病
高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。
危害三：关节易痛风
血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象;如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。
危害四：潜伏的“肾脏杀手”
因大多数的尿酸在排放出体外的时候都要经过肾脏，如果浓度过高，滞留量大的时候，肯定会对肾脏正常运转带来影响，早期可能看不出有任何表现，经过长时间的作用，会相继出现肾结石，肾坏死，肾积水等恶性反应。
日常控制尿酸，不妨做好3点，预防痛风及其并发症
一、多喝水。很多高尿酸的朋友，都没有良好的喝水习惯，如果是这样，多喝水对于降尿酸往往效果非常显著，建议高尿酸的朋友，每天至少保证饮水ml左右，多喝水，多排尿，尿酸也会排的多。
二、多吃降酸食物。芜菁，是一种药食两用的植物，原产地在*阿克苏地区柯坪县，研究发现，芜菁可调节机体内分泌，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，有降尿酸、防痛风的作用。平时将芜菁搭配姬松茸、桑葚等降酸食材，打磨成芜菁粉泡水喝，有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。
三、加强运动。如果你原来不喜运动，经常久坐，加强运动锻炼，对降尿酸的效果往往事半功倍，运动锻炼可以加强身体的代谢机能，也包括尿酸的代谢能力，锻炼可以降尿酸，防痛风，提高免疫力。
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