三高是困扰很多中老年人的常见疾病，它是随着经济发展的派生出来的“富贵病”，它们在早期一般症状不明显，到了晚期就会形成严重的疾病，甚至还会危及生命。
就在我们与三高争得你死我活的时候，第四高悄然而至，它更凶更狠，最可怕的是还不被人们所重视……
高尿酸据统计，我国目前高尿酸人群约有1.2亿，紧追糖尿病、高血压、血脂异常的发病率，高尿酸成为国民健康的又一大隐患。
什么是尿酸？高尿酸？尿酸是食物中的嘌呤被人体分解后的产物，是一种代谢垃圾。当人体内的尿酸过多或是不能及时排除体外时，就会出现高尿酸。
高尿酸血症是指正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹检测值，男性和绝经后女性大于umol/L，绝经前女性大于umol/L。
高尿酸的危害有哪些？许多人以为高尿酸的危害就是导致痛风性关节炎，没有痛风就不可怕，所以对没有痛风的高尿酸血症不当回事。这其实是一个认识误区，高尿酸的危害远远大于人们的想象。
01痛风性关节炎高尿酸血症是发生痛风的根本原因，血尿酸越高，痛风发作越频繁，而且发病年龄也越早。研究证实：血尿酸≥μmol/L时痛风的发生率为30.5%，血尿酸μmol/L时痛风的发生率仅为0.6%；而血尿酸μmol/L时痛风发作的平均年龄为55岁，血尿酸≥μmol/L时痛风发作的平均年龄为39岁。
02痛风性肾病和慢性肾功能衰竭高尿酸可以导致肾脏损害，同时，肾功能受损后，血尿酸排泄减少，更加重了高尿酸。如果血尿酸μmol/L，发生慢性肾衰的风险男性增加94%，女性增加%。而且血尿酸每升高60μmol/L，发生急性肾衰的风险增加74%。
03尿酸性肾结石据统计，我国的肾结石中，5.1%是尿酸性肾结石。和其他原因导致的肾结石一样，尿酸性肾石症常表现为腰痛和血尿，如果堵塞了输尿管还会导致发热、少尿、无尿、肾积水、血肌酐升高等。
04高血压高尿酸血症还可以引起高血压，据统计，血尿酸每增加60μmol，高血压发生的风险增加15%～23%。
05糖尿病血尿酸水平增高可以增加2型糖尿病的患病风险，据国外一项研究发现，25%的糖尿病是因高尿酸所致。此外，糖尿病人血尿酸水平升高更容易发生糖尿病肾病。
06冠心病血尿酸水平每升高60μmol，女性冠心病的病死率增加30%，男性增加17%。通过降尿酸治疗可使心血管疾病减少13%～29%。
07脑卒中高尿酸血症可促进脑梗的发生，增加脑梗的死亡率和脑梗的复发率。
“三多四少”帮你远离高尿酸生活中，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的，其实，体检时，血液里尿酸值升高就是一个“不健康”的信号，需要引起足够的重视。想要真正远离高尿酸，专家们建议遵循“三多四少”原则。
01多喝水如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
02多吃碱性食物比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。
03多吃苏打类食物能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。
04少吃嘌呤高的食物比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。
05少吃火锅涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
06少摄入热量和脂肪：肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
07少服用降低尿酸的排泄药比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。
金牌护士提示您：
尿酸偏高是一种代谢紊乱引起的疾病，久治不愈将会给身体造成很大的危害,影响其它功能障碍，尿酸高对人体造成的危害是多方面的。通常没有症状的高尿酸酸更可怕。
所以，生活中一定要提高疾病防范的警惕性，合理饮食，健康生活，定期体检。
金牌护士推出的家庭护士个案健康综合管理通过对人体进行健康干预，可有效预防疾病风险，让更多的人都拥有健康，享受人生。
金牌护士愿所有人：健康、幸福~
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