中医提醒：这4个地方黑了，是肾不好的表现，赶紧要补补了！
1、黑眼圈
熬夜后,脸上容易冒出黑眼圈,但是如果你最近生活作息时间非常规律,那么你要就要注意一下,是不是身体的肾气不足了。肾不行,体内的血液循坏都会变得比较慢,肾脏里面的水分得不到正常的排出,从而肾功能开始下降,黑眼圈自动就会冒出来了。
2、鼻子脱皮变黑。如果鼻头发暗、枯燥脱皮，则是纵欲过度，身体已经消耗过多津液和正气，应该好好养肾了。
3、耳朵变黑。耳朵与肾脏有很大关系。如果耳朵变黑则是肾气衰败的迹象，这类人群多半还有怕冷、阳痿。如果耳朵发红则多半体内循环不好。
4、嘴唇黑
一般嘴唇是粉红色的，若嘴唇周围有一层黑色，说明湿气重、脾虚，而脾虚会导致肾受损。
想要肾好这些习惯一定要改正:
1、盐过量
盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。
2、不爱喝水
跑厕所麻烦，不喜欢喝水，长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和*素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水都和喝水少密切相关。多饮水，保护肾脏，利于废物和*素的排出。
肾不好吃什么好?
1、黑豆：黑豆又叫乌豆，但出现因为肾不好引起的腰痛时，吃黑豆进行调理是最好的选择，黑豆既美味又有很好的调节肾功能的效果。
2、栗子：栗子也是常说的板栗，板栗性温，味甘，有很好的补脾健胃作用。最值得一提的是，板栗的补肾壮腰之功特别适合女性。
3、何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用，历来被中医重用，如果出现肾不好引起的脱发白发，吃何首乌疗效最好。