“空腹”一词似乎走到哪儿，都属于禁忌一般，时刻在提醒人们不能空腹吃东西，即使是喝水也不成，可这种说法真的值得相信吗？
01早上空腹喝水的人，比不吃早餐的危害更大？科学解释来了
不知道从什么时候开始，网上居然流传着这样一则消息“早上空腹喝水的人，比不吃早餐的危害更大”。之所以这样流传，原因却是比较无厘头的晨起空腹喝水，会浇灭机体内的阳气。
然而空腹喝水和浇灭阳气没有一点关系，无论是喝的温开水还是凉白开，还是果汁饮料等，都不会影响到一个人的阳气，对于这样的说法并没有科学依据。反而早上空腹喝水要比不吃早餐的好处更多。
02早上空腹喝水
早上空腹适量喝温水对身体是有一定好处的。
人体补充水分的最好方式就是饮用温开水。在温和气候条件下，建议每天饮用7~8杯水，~毫升左右，不应口渴时才饮水。
早上空腹时可以先饮用一杯温开水，有效补充人体在夜间丢失的水分。另外夜间胃肠道功能处于休息状态，早上后饮用温开水可以提高体温，促进胃肠道蠕动，同时避免肠道内水分缺失，有利于利尿通便，增加代谢速率。
建议早上起床后喝温开水，即烧开的水，自然冷却至30~35度左右，一般喝着不烫嘴，胃肠不感觉刺激就可以。与凉白开相比，温开水更接近人体体温，容易被人体吸收。
需要提醒的是，早上空腹喝水，不宜多饮，一杯足以达到保健的效果。否则会加重胃肠的负担，妨碍食物的消化。
03不吃早餐
尤其是现在上班的白领，由于工作繁忙，就直接省去了早餐这一环节。但如果长期不吃早餐，会给身体带来一系列伤害。
长期不吃早餐会引起胆囊炎，胃炎，低血糖等疾病。
1、胆囊炎：患者胆汁主要是通过肝脏排泄，储存入胆囊内。吃早饭时可以促进胆囊内胆汁的排泄，长时间不吃早饭会减少胆汁排泄，导致胆汁淤积在胆囊内，形成胆囊结石，诱发胆囊炎的发生。
2、胃炎：患者长期不吃早饭容易引起胃内空虚时间较长，胃酸分泌过多，从而直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜破溃、糜烂，引起胃炎、胃溃疡的发生。
3、低血糖：患者长时间不吃早饭，导致体内能量供应不足，从而出现低血糖的表现如头晕、头疼、乏力等。
所以综上所述，关于空腹喝水对身体危害比较大的说法，完全是无稽之谈。
04什么水不能喝？
饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%~38%，当水温达到℃时，这两种有害物质会随蒸汽蒸发而大大减少。
千滚水就是在炉上煮沸了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水，经常喝这样的水会导致腹泻、腹胀、昏迷惊厥，严重的还会导致死亡。
蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高，经常喝这种水，很容易引起亚硝酸盐中*，还会引起神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰、癌症。