我国现在肾脏疾病的患者患病率大概能够达到11%左右。按照中国人口来计算，在中国大约有1.5亿的人民患有肾脏疾病，这个疾病的发病率已经超过了糖尿病、心脑血管疾病的发病率。
世界卫生组织发布的相关健康评估报告当中指出，肾病已经迈入人类10大死因排行榜，如果不提高重视的话，那么很有可能会成为损失健康寿命的又一个“凶手”。
然而，在众多患者中，仅仅有百分之十几的人才知道自己患有肾脏疾病，大多数人或许不知道自己的肾脏出现一些问题。
看到这里，大家不免会产生这样的疑问，我国肾病患者越来越多，是什么原因导致的？有的人说可能与过多饮用自来水有关，都是自来水惹的祸。事实真的如此吗？
长期喝自来水真的会伤肾吗？
可能许多人会担心，自来水都是来源于水库里面的水或者是地下水，而我国的大部分水源的水质也不好，可能存在某些等超标严重的有害成分，长期饮用的话就会对身体产生危害，不仅伤肾，而且还致癌。
那么，长期喝自来水真的会伤肾吗？
其实不必过于担心，因为自来水是指通过自来水处理厂净化、消*后生产出来的符合《国家生活饮用水相关卫生标准》的供人们生活和生产使用的水。虽然自来水还达不到直接饮用的要求，但是煮沸之后再喝是很安全的。
可能有的人认为长期饮用氯消*的自来水会增加患癌的风险。但是，从*理学的角度来讲，抛开剂量来谈*性是耍流氓。现实生活中，进入千家万户的自来水中的含氯量是在国家规定的安全的范围内的，而且自来水煮沸之后含氯量会再次降低，基本上不会导致癌症的发生。
还有人会说，我国的自来水里面含有较多的钙、镁等元素，这时候的水可称为硬水。很多人认为当我们长期饮用这样的水，就容易出现肾结石，从而会对肾脏产生损害。
其实，这个担心也是多余的。因为钙、镁等元素并不是有害元素，这两种微量元素本身就是身体所需要的营养元素，而且我国规定饮用水总硬度要小于毫克/升，因此是不会危害健康的。而且当水煮沸后。钙镁离子会形成水垢沉淀到容器中，这时候的水中含钙镁离子量很少，称为软水，更不会危害健康。
由此可见，长期喝自来水并不会给身体健康带来影响，也不会损伤肾脏。
提醒：真正伤肾的是这5种行为
在我们的日常生活里，很多行为习惯都会容易损伤，肾脏或许很多人都不知道，而且每天都在经常做。以下五种行为对肾的伤害很大，因此，对于以下行为习惯有则改正，无则加勉。
1.抽烟喝酒
随着生活压力的增大，抽烟喝酒在我们的日常生活当中屡见不鲜，也已经成为了很多人生活当中的一部分，除了是一种日常习惯，更多的是一种压力的释放。
但这种释放压力的习惯合适吗？
我们人体的两个肾脏当中有着精密的过滤通道和血管，负责过滤并排出身体里的废弃物质。而烟酒当中的一些有害物质不仅会损伤血管，也会通过破坏肾脏的功能和结构进而导致身体里的废物垃圾排出困难。并且也会影响尿酸排泄给身体带来慢性疾病的发生风险。
2.经常憋尿
膀胱是重要的储存以及排泄的器官，只有正常的排泄，我们身体的尿液才可以正常排出机体，这样才能够把身体产生的一些*素和垃圾及时排出。
生活中有些人，由于忙于工作或者忙于玩耍的原因而养成了经常憋尿的习惯。但是他们却不知道，经常憋尿会对肾脏产生严重的损害。因为产生的尿液无法顺利到达膀胱，从而容易造成肾积水而损伤肾脏细胞。
另外，会使这些身体中储存的废物在膀胱当中发酵，时间久了滋生细菌病菌，不仅会阻碍全身器官组织的正常运行，还会加重肾脏负担，给肾脏带来损伤。
3.重油重盐
现在生活中很多人都喜欢点外卖，而店家为了体现好的口味往往重油又重盐，容易引起肥胖、高血压等疾病的发生。
不仅如此，身体摄入的盐分基本都需要通过肾脏进行代谢，过分摄入盐分会额外加重肾脏的负担。
另外，过多摄入食盐中的钠会刺激肾脏血管，从而引起肾脏血管收缩，血压升高，间接影响肾脏的血流量，这样就容易导致肾功能受损，长期的话，甚至会导致高血压肾病。
4.滥用药物
生活中有些人为了养生，长期服用一些保健品或许使用一些中草药来泡酒等。还有的人生病了擅自用药。殊不知，不论是西药也好，保健品也好，中草药也好，长期服用、大量服用或者服用不当的话，都容易造成肾损伤或者肾脏疾病。严重可能导致肾衰竭。
5.错误喝水
有一些人不喝水偏爱喝碳酸饮料或者是各种奶茶，而这些饮料的糖分含量比较高，喝了以后不仅会容易诱发肥胖问题，升高血糖，同时也会损伤肾脏。
我们人体每天产生的一些代谢废物以及*素都需要经过肾脏，从尿液中排出。如果喝水不及时或者过少的话，尿液就少，那么这些代谢废物以及*素就无法及时随着尿液排出，从而容易在肾脏堆积起来，不仅容易形成肾结石，而且还容易对肾脏组织造成损伤，引发其他肾病的发生。
出现这些症状——注意肾脏健康
1.水肿：如果发现早晨起床时眼睑浮肿、双下肢出现凹陷性水肿等异常情况，并排除了过多饮水、肥胖等原因，那就要警惕，这可能是肾脏疾病引起的。
2.尿液异常：肾脏是泌尿系统最重要的一环，如果发现某段时间尿量异常（过多或者过少），都有可能是肾脏出现了问题，同时发现有泡沫时，更要及时