大家先看下面的图片，进行自测一下，看看你的肾还好吗？
哪些人容易肾虚呢？看看你是不是以下9种人中的一种？
1．先天不足的人
不用多说吧？先天肾气不足，直接影响后天发育，这个是硬伤。
2．久病的人
久病的人，因为长时间得不到正气的补充，就会影响肾的健康。肾是我们的先天之本，五脏六腑的阳都是由肾来滋养的，而五脏六腑的阴也得由肾来补给，所以不管是哪个器官出了问题，都会与肾有关。对于久病的人，一定要注意肾的保养。比如支气管炎，在快痊愈时就得补肾固精，不可再去抗炎抑咳了。
3.房事频繁的人
房事过频，男性一般会出现阳痿早泄、遗精滑精等症，女性则会出现月经不调，甚至是流产、不孕等症。这些都是肾虚的表现。那么怎样进行房事才算合理呢？一般的情况下，年轻的蜜月期夫妻，在保证足够的休息时间之后，每天一次也是可以的。过了蜜月期之后，以每周3～4次为好。壮年或者中年夫妻以每周1～2次为宜。原则上以房事后第二天不感到疲劳为佳。
4.老年人
老年人行动迟缓、耳背目花，这些都是肾功能减退的表现。衰老肾功能减退是人无法抗拒的，但我们可以让自己延缓衰老。平时一定注意保养，到了70岁时，还跟50多岁时一样精神抖擞。
5.经常吃海鲜并且喝啤酒、抽烟的人
海鲜含有大量蛋白质，蛋白质如果积累得多了，就会在人体内产生许多尿素与尿酸，过量的尿素与尿酸会加重肾的排泄负担，而肾如果排泄不过来，就会干脆停止工作。如果此时大量地喝啤酒，往往会导致尿酸血症，消减肾的代谢功能。而如果夹杂着抽烟，对肾的伤害就严重了，因为抽烟伤肺，而肺的滋润又全靠肾。
6.长期熬夜、口味偏咸、喝水少的人
一个人如果长期熬夜或者工作压力大，会造成消化系统紊乱，对肾的影响也是很大的。而口味偏咸，加上长时间不喝水，不但会导致血液不能正常流动，还会使血压升高、尿量减少、体内的*素不能及时排出体外，极易引发肾积水、肾结石等。
7.用药过多、过杂的人
是药三分*。特别是各种药物混在一起吃，而且量还特别大，就会在体内积留大量*素，加大了肾的工作量，如果肾无法得到休息，人就会生病。
8.经常憋尿的人
有些人一工作起来就忘记了一切，甚至连上厕所的时间都没有，这也是一种不好的生活方式。因为如果长期让尿液待在膀胱里，就会滋生细菌，威胁肾的安全。这种情况的主要症状为尿路感染、肾盂肾炎等。
9.久坐的人
久坐会导致腹腔压力过大，如果腹腔长时间承受着巨大的压力，那么腹腔和下身的血液就不能循环运转，直接受到牵连的也就是肾。其主要表现为：膀胱经气运行不畅，膀胱功能失常。人们常说的“久坐伤肾”就是这么个意思。那些久坐不动的人，还极易患肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、前列腺炎、盆腔炎等。
你是上面哪一种？知道了自己虚不虚，还要知道自己是阴虚还是阳虚。
1.肾阳虚
肾阳虚会导致人的运动系统、内分泌系统、心血管系统等的紊乱。其主要表现有四肢寒冷、多汗、乏力，还可能出现前列腺炎、小便清冷、尿后滴白等，甚至包括一些消化系统症状如大便呈汤样，也包括心血管系统症状如心悸。
肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是一致的，比如腰膝酸软、四肢乏力，但是肾阳虚更多的表现是功能性的。所谓的四肢不温，肾阴虚是五心烦热，肾阳虚则表现出手脚发凉、面色容易*白、畏寒怕冷，如果是中青年人，会出现性欲减退、阳痿，人经常会感觉神气疲惫。
2.肾阴虚
肾阴虚会引起男女不育不孕。对于男性来说，主要表现在精子数量少，而且质量下降，同时伴有性功能障碍。对于女性来说，经期会延长或者缩短，同时会出现口干、失眠、烦躁等症状。而造成肾阴虚的主要原因是人体内液体的缺乏或者减少。这种液体包括血液、唾液、精液、内分泌液、消化液等。这时，就应该针对缺乏的各种不同的液体进行食补，也就是人们常说的，缺什么就吃什么，吃什么就补什么。
肾阴虚与肾阳虚在很多时候也会相互影响。比如，肾阳虚一旦过度，会引发肾阴虚；而肾阴虚过度，也会引发肾阳虚。所以肾虚时一定不可盲目地进补。比如，由肾虚引起的性功能障碍，如果是由“阴虚”引起的，便不能进补壮阳药，如鹿茸等，否则不但对此症无益，反而还会伤害自己的身体。
这一类壮阳药对于因糖尿病引起的阳痿症状，不仅没有丝毫的帮助，反而可能引发意外。而且有一些人虽然也出现了肾虚，比如性功能减退或者腰酸背疼，但却是因为平时缺少必要的运动导致的，并不是什么大的问题，只要调整一下自己的生活方式，很快就能恢复了。