生活中存在着许多不得不憋尿的情形，不论是繁忙的工作日还是扣人心弦的电影，每天都上演着和尿意的抗争。
憋尿这种事情，真可谓是“不是不报，时候未到”。或许偶尔的几次憋尿并没有什么后果，不过要是太经常的话，对身体的伤害可是相当大滴！
上期我们讲过憋尿会伤肝，今天，小编就和大家聊聊憋尿太久或者太频繁有哪些危害。
1、排尿功能受影响
我们能在不同场合成功的憋住尿，全靠三个“功臣”——膀胱、逼尿肌、括约肌。膀胱负责储存尿液，逼尿肌负责把尿液挤出膀胱，而括约肌就是守在膀胱的出口处，它把“门”打开，尿液才能出来。
憋尿会打乱膀胱、逼尿肌、括约肌的正常工作节奏，使整个排尿过程受到影响。
偶尔一次憋太久，等到终于能上厕所的时候，却发现怎么都尿不出来了。这是因为憋尿太久，让逼尿肌“失功”和括约肌痉挛了。
而如果总是憋尿，会让膀胱、逼尿肌、括约肌等神经功能发声紊乱，肌肉也会变得松弛无力，严重时将出现尿频、尿不净，甚至尿失禁、尿潴留等问题。
2、导致泌尿系统感染
尿液在膀胱内停留太久，可能会导致膀胱黏膜抵抗力降低，使尿液中的细菌有机可乘，造成尿路感染。长期憋尿还会导致尿液中晶体物质或钙磷化合物沉积，久而久之，会形成泌尿系统结石。有肾结石病史的人群，憋尿导致结石的风险更高。
3、影响肾功能
就像水库里的水不能倒流一样，正常来说，新产生的尿液，进入膀胱时的阀门（输尿管口）是单向的。
但是，如果膀胱总是处在高压状态，时间久了，膀胱收缩力就会发生下降，“上游”的水流不下来，甚至会逆流而上，尿液就会残留在肾脏里面。这样不仅会导致肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染。
4、影响肝脏健康
因为在早上起床之后，身体的*素都在大小便内堆积，如果不及时排出体外的话，就会导致*素在体内滞留。要知道肝脏是人体*素的代谢器官，如果长期憋尿积攒*素，就会加重肝脏的排*负担，从而导致肝脏中*。
5、引发心脑血管疾病
老年人憋尿，严重时可能猝死。
憋尿使膀胱充盈，使得交感神经过于兴奋，此时，会使血压升高、心跳加快，如果是冠心病患者，还会出现心绞痛、心律失常等症状，对于常患有高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的中老年人来说，也会诱发心肌梗塞等意外发生。
此外，长时间憋尿后突然用力将尿排空，会让腹内压骤然降低，反射性引起血压下降，让大脑暂时缺血，诱发排尿性晕厥等心脑血管意外。
对于老年人来说，憋尿对身体的影响更大，有时候甚至会带来致命风险。
6、发生急性尿潴留
憋尿时，膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力增大，可导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，出现小便点滴难出和急性尿潴留。
若不及时排出尿液，严重者将发生急性梗阻性肾病，造成急性肾功能衰竭，甚至引起不可逆的肾损伤。
为了避免憋尿对身体的危害，一定要做好这3件事
1、一次性不要喝太多水，特别是睡前半小时，尽量避免喝大量的水。在睡前一小时可以喝少量的水来滋润咽喉。不要喝可乐、咖啡、茶、啤酒等具有利尿功效的饮料来代替白开水。
2、养成定时排尿的习惯，尽量在休息时间排尿。
3、如果已经憋尿后，在排尿时要缓慢排尿，不要为了图轻松一泻千里，这样容易引起排尿性晕厥，或者憋尿后在排尿时尽量采取蹲坐位。
偶尔憋尿不会对身体造成严重的损伤。但是，频繁这么做可能增加尿路感染和其他并发症的风险。
所以，养成健康、规律的如厕习惯很有必要。如果你有尿量过多或者排尿过于频繁的现象，建议咨询医生。
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