有个妈妈问我，8个月的宝宝自从补钙之后就开始便秘，每次便便就大哭，怎么回事？
我经过询问才知道，这位妈妈每天除了给宝宝喝牛奶之外，还吃钙制剂2包。
我就和这位妈妈说，估计是钙制剂吃太多了引发的便秘。
这位妈妈停止喂钙制剂几天后，宝宝的便便就恢复正常了。
如今各种补钙信息满天飞，什么钙帮助孩子成长，补钙让宝宝牙齿长得多和快，商家为了利益大肆宣传误导没有医学常识的老百姓。
从刚出生的宝宝到青少年，再到成人以及老年人，很多都在补钙，真正成了“全民补钙”。
在大多数人的眼里，有补钙就是好，就是身体健康，补钙只有好处没有坏处。
但事实却是相反，盲目补钙，可能会严重影响到身体健康。
最近看到一则新闻，住在广东梅州的1岁10个月大的女婴欣欣被父母发现有严重的血尿症状，被家人抱着一路求医治病到了广州，那到底是因为什么让才1岁10个月的宝宝出现血尿呢？
医生检查发现欣欣患有双肾多发性结石并双肾积水，左边输尿管上段和左边输尿管下段都有结石，经检查发现1岁10个月大的欣欣体内有9颗结石，而最大的一个结石已经差不多2公分并且堵住了右肾的肾孟和输尿管的连接处。情况紧急，医院立即为欣欣开了绿色通道帮助欣欣取石。
原来欣欣是早产儿，而且她的父母身材较为矮小，父母担心宝宝长不高就疯狂补钙。
过多额外的钙摄入，会干扰铁、锌营养素的吸收，还会引起宝宝便秘等危害。
而像欣欣父母这样的家长并不少见，总是担心孩子以后长不高。
实际上想要为宝宝补钙，你得先了解以下关于宝宝补钙的真相。
中国营养学会推荐儿童补钙摄入量：
0~6个月：mg/天；
7个月~1岁：mg/天；
1岁~3岁：mg/天；
4岁~6岁：mg/天；
7岁~10岁：mg/天；
11岁~13岁：1mg/天；
14岁~18岁：mg/天
真实情况是正常的宝宝只要是正常饮食，就能满足平日钙需求。
母乳中含钙约为35mg/mL，配方奶约为50mg/mL，母乳吸收率比配方奶高。
0-6个月健康的宝宝，无论是母乳还是配方奶中的钙，都完全可以满足宝宝的需求，无需额外再给宝宝补钙了。
一岁以后的宝宝，只要保证饮食丰富、营养均衡，就可以从食物中获得足够的钙。
再好的东西都要适量，不可随意补充，不然都是弊大于利，对于宝宝发育没有好处。
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