俗话说，养肾就是养命，尤其是男人特别爱护自己的肾，中医认为，肾为“先天之本”、“生命之根”，所以养好肾特别重要，肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，会导致身体早衰，大大伤害身体的健康。但是在日常生活中，男人以下这5种行为最伤肾，尤其是最后一个，明明知道，却还不想改，快来了解吧，长时间不注意，还会导致腰膝酸软，耳聋耳鸣，注意不集中，记忆力减退等。
1、爱喝酒
男性朋友一般喜欢喝酒，尤其是有很多应酬的男性朋友，日常生活中离不开酒，但是酒一定要注意节制，长期大量喝酒特别伤肾，酒精中的乙醇对肾脏有最直接的伤害，而且还会伤肾，容易导致脂肪肝，酒精性肝炎等，大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病，所以喝酒一定要做好，能不喝尽量不喝，要喝必须少喝。
2、憋尿
这个相信很多人都知道，憋尿对男性的伤害是很大的，憋尿会影响肾功能，细菌感染会导致尿路感染，泌尿道感染会向上蔓延，到达肾脏，长期这样严重影响肾脏健康。
3、不爱喝水
虽然生活节奏加快，但是生活条件也都提高不少，导致现在很多男性朋友压力越来越大，每天忙于工作，甚至连喝水的时间都会忘记晃，每天喝水或不爱喝水的男性，容易引发肾结石、肾积水等肾脏疾病，因为长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和*素的浓度就会增加。
4、熬夜
无论是工作，还是熬夜追剧还是玩手机，建议尽量别太熬夜，因为熬夜不仅伤肝，还会伤肾，甚至还会造成免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。
5、性生活频繁
这一点很多男人明明知道，却还不想改，一般男人的性欲会比女人强，但是也必须要注意节制，一般每周的夫妻生活2次最合适，当然如果年龄偏大要根据身体的自身情况安排，如果性欲过旺，房事过多，会伤肾气，精伤则神伤，生命之本受损，就会显得精疲力竭，还会出现腰酸、早衰、健忘等问题，所以健康和谐有规律的夫妻生活很重要。
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