#夏方养生指南#
导语：前列腺是男性生殖系统的实质性器官，它由前列腺和肌肉组织构成，对于男性朋友来说，很重要。
但是近几年，患前列腺疾病的人数持续增长，如常见的前列腺增生、前列腺炎等，基本被称为男性健康的无声杀手。
如果患有前列腺癌，对患者的工作和生活会有影响，甚至危及生命。特别是近年来，发病率一直在上升，中国有很多患者在确诊时已发展到中晚期，错过了最佳医治时间。
大家都知道癌症晚期的治疗效果很差，在我国前列腺癌的5年生存率仅有69.2%。这是一种老年疾病，主要高发在50多岁的男性朋友中。所以建议男性朋友平时要注意身体健康，保护好前列腺。
01前列腺炎的“发物”是大蒜吗？
大家应该都吃过大蒜，它的味道辛辣。不习惯吃大蒜的人，可能接受不了它的味道，正是因为大蒜有刺激性，所以有些人认为吃大蒜会刺激前列腺，并增加患病的几率。
实际上大蒜中含有大蒜素，可以帮助体内杀菌抗炎，对于前列腺不好的男性朋友来说，每天适量的摄入有利于病情的恢复。
如果你使用方法不正确，会产生反作用，因此大家在吃大蒜的时，要控制好量，每天控制在2-3瓣左右。
02医生建议：不想伤害前列腺，多吃这4样
1、冬瓜
冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜，可以保护男性朋友的肾脏，有助于排尿，消除水肿，增加阳气。研究表明，冬瓜含有丰富的维生素、矿物质和胡萝卜素，长期喝冬瓜汤有利于前列腺健康，减少疾病的发生。
2、维生素B12
如果前列腺出现异常，可以摄入维生素B12来缓解，因为维生素B12含有很多的蛋白质、锌和矿物质，含量是普通食物的几十倍，可以增加男性腺叶中锌离子的浓度，可以增加代谢，消除多余自由基，逐步改善炎症，另外，补充维生素B12还有助于产生免疫细胞，预防炎症。
3、生蚝
生蚝可以给男士“加油”，平时建议男性朋友多吃生蚝，增强肾功能，还可以补充锌元素，增加前列腺的抵抗力，减少炎症复发的可能。
4、南瓜籽
南瓜籽有助于清除体内的自由基，有抗衰老的作用，另外，南瓜籽中含有维生素和不饱和脂肪，有利于保护前列腺健康，在平时生活中建议男性吃一些南瓜籽，可以增加前列腺激素的分泌，预防疾病。
03常做2件事或可消除前列腺炎症
1、多喝水：建议大家每天喝大于毫升的水，有助于排出体内*素。
2、适当运动：大家应该经常锻炼，可以促进血液循环，防止血管扩张，要尽量选择节奏慢的有氧运动。
阅读延伸——前列腺炎有什么危害？
1、压力大：患者心理压力大，会和其他疾病混淆。
2.、膀胱颈纤维化：前列腺炎会引起膀胱颈纤维化，导致堵塞尿路。
3、尿频、尿急：有前列腺疾病的患者，会影响膀胱颈或前列腺三角，出现比较严重的尿频、尿急的症状，会耽误夜间休息和性功能。
4.症状恶化：严重者出现尿潴留、肾反流、肾积水和肾功能受损。
结语：维生素B12才是有效预防前列腺炎的物质，并不是大蒜，建议男同胞可以适当补充，并调整饮食结构和生活习惯，使身体更健康。