尿路感染这种听起来hin害羞的病症，其实在日常人群中十分常见，每年我国都有因为尿路感染而入院的人群，而且相对于男性来说，女性更容易受尿路感染的困扰。据估计，约有一半的女性会在一生中出现一次尿路感染的概率，全球约有数千万的女性正在饱受尿路感染的痛苦。
什么是尿路感染
尿路感染或者简称为UTI，这是细菌侵入尿路上皮产生的炎症反应，一般来说常伴随着菌尿与脓尿。
尿路感染患者在排尿时经常会有尿频、尿急、灼热、背痛甚至尿失禁的现象。在65岁以上的人群中，尿路感染的危害性会更大，可能会导致精神混乱、幻觉，尤其是在细菌侵入血液的时候，危害会更大。
易感染人群
尿路感染出现的因素非常多，不过一般来说，容易被尿路感染危害的人群主要有以下几类：
1、女性;尤其是50岁以后的女性，绝经后女性等;
2、糖尿病患者;细菌会吞噬糖分，当人体消耗与排泄的糖分过多的时候，细菌就更容易摄入更多糖分，繁殖的就会越快。
3、患有免疫缺陷的人群;越是有强大免疫系统的人群，抵抗感染的几率就越高。
4、肾结石患者。
5、性生活次数过多的女性;建议容易遭受尿路感染危害的女性，在性生活之后可以排空膀胱来帮助预防。
6、某些节育措施导致尿路感染，尤其是避孕隔膜。
钙补充剂可能会增加尿路感染风险
早有证据表明，摄入钙含量越多，患有尿路感染的风险就会越大。这个结论在《泌尿科研究》中就有记载。
建议每天服用毫升钙的人群可以将剂量分两到三次服用，有研究人员建议，同时服用钙与镁也可能有帮助。可以每天服用一到两次毫克的钙。
导致尿路感染的细菌
80%以上的尿路感染都是因为大肠埃希氏菌导致的，虽然大多数的大肠杆菌在肠道中对于人体完全没有害处，但是当细菌进入尿道后，就可能导致尿路感染。
另外导致尿路感染的其他细胞还包括肠杆菌、变形杆菌、链球菌、葡萄球菌等。
常见用药
针对尿路感染，有几种常见的药物，包括头孢菌素类(比如头孢氨苄)、甲氧苄啶类(比如磺胺甲恶唑)、呋喃妥因类(比如呋喃妥因胶)、喹诺酮类(比如环丙沙星)。
减少感染的几种方法
1、尽量穿棉质内衣;2、每天大量饮水;3、不要长时间憋尿;4、擦拭的时候尽量从前向后擦，避免肛门区域的细菌接触尿道;5、可以每天喝蔓越莓汁;6、女性在性生活后进行排尿，可以降低感染风险。
主要补充品
目前针对尿路感染，最常见的补充品形式就是蔓越莓、维生素C与D-甘露糖。那么这些补充品真的有效吗?我们具体来看一下：
1、蔓越莓
在年《临床传染病》上的一份报告表明，蔓越莓补充剂确实可以帮助预防尿路感染;年《营养研究》中的一项研究表明，蔓越莓补充剂可以有效预防尿路感染复发;年《美国老年学会杂质》上的一篇研究报告中指出，经常服用蔓越莓补充品，患有尿路感染的风险会降低26%。
此外还有大量的研究实验表明，蔓越莓果实中的分子确实可以帮助预防大肠杆菌粘附在膀胱壁上，是针对尿路感染既经济又实惠的补充剂形式。
2、维生素C
维C不仅仅是美容养颜常见的补充剂形式，早在年时，就有泌尿外科研究显示，口服维C可以帮助女性杀死尿液中的细菌。在年时又有研究表明，与不经常服用维C的女性相比，每天至少服用毫克维C的女性患有尿路感染的风险要低50%以上。
建议经常受尿路感染困扰的女性，最好每天补充-0毫克的维C。
3、D-甘露糖
在年《体内》期刊上有项研究表明，如果将D-甘露糖、NAC、莫林达结合的话，可以有效预防尿路感染。年《世界泌尿期刊》上另一项研究表明，D-甘露糖可以大幅降低尿道感染复发的风险，建议每天可服用毫克，分一到三次服用。
辅助补充品
1、褪黑素
褪黑素是人体自身分泌的一种可以令人产生睡意的荷尔蒙，有些人通过服用褪黑素，能够有效改善睡眠，其实褪黑素不仅可以帮助人们睡个好觉，在年的一项研究中发现，褪黑素还能帮助预防尿路感染。
建议每晚可以服用3-10毫克的褪黑素。
2、维生素D
有研究表明，维生素D具有一定的抗菌特性，当体内血液量比较充足的时候，身体就会产生一种抗菌肽的蛋白质，在年《微生物学前沿研究》中的一项报告中声明，抗菌肽可以帮助预防细菌感染，有效抵抗尿路感染。
建议每天摄入-0IU的维生素D。
3、左旋精胺酸
这是一种很重要的氨基酸，也是一氧化氮的前体，一氧化氮具有抗微生物的特性，所以对于尿路感染也有很好的预防作用。
建议每天服用-0毫克，分一到两次服用。
4、益生菌
已经有一些研究表明，经常口服益生菌的人能够降低尿路感染复发的风险。在年时就有研究表明，女性经常补充阴道益生菌时，可以有效预防尿路感染。另外在年有研究显示，乳酸杆菌可以有效预防尿路感染。不过目前这个结论并没有过多的研究支持。年也有研究显示，益生菌有效的证据并不是十分充足。
不过还是建议正在使用抗生素来预防、治疗急性感染的人群摄入益生菌，因为这样可以帮助预防抗生素导致的腹泻与酵母菌感染，促进肠道健康。
草药促进尿路健康
使用草药促进人体健康已经有数千年的历史了，以下几种草药，也能帮助恢复尿路感染健康。
1、*连素;在年《微生物研究》中有项研究发现，*连素可以杀死导致尿路感染的常见细菌，效果显著。
2、大蒜;大蒜具有很好的抗菌功效，经常反复性出现尿路感染的人群可以考虑食用大蒜。大蒜中的抗菌活性成分为大蒜素，因此建议大家尽量食用生蒜，可有效保持大蒜素活性。
3、熊果酸;熊果酸这种草药也被称为“熊果”，目前已经被德国联邦药物与医疗器械所批准用于治疗尿路炎症，而且其他也有不少研究表明熊果酸对于尿路感染方面的益处。
此外在预防及治疗尿路感染的方面，还有不少草药有着很好的功效，比如姜*素、红景天、绿茶等。
减少尿道感染的风险
女性一生中最常见的感染之一就是尿路感染了，在应对急性感染的时候，最常见的方式就是抗生素，不过这并不是惟一的方式，以上方式方法同样可以帮助患者。
同时尿路感染患者还要保持健康的生活方式、良好的心态，锻炼自身免疫系统，这些对于预防尿路感染或者复发都有好处。